Hymyn ele: hymyilemisen ja nauramisen edut

Oletko koskaan miettinyt, kuinka monta kertaa hymyilet päivän aikana? Olemme varmasti monia, jotka pääsevät sängystä ulos ja paheksuvat stressiä ajattelevan kaiun kanssa: tänään on jälleen maanantaina, olen myöhässä töihin ja kaikkien näiden ajatusten joukossa unohdamme yksinkertaisen pysäyttämisen, nostamisen pään. , sano hyvää huomenta ja hymy elämässä.

Kyllä, tämä ele, joka on yleinen, koska se on hymyilevä meidän vieressämme olevalle henkilölle riippumatta siitä, tiedämme jotain tai ei, tai jos me jaamme yhteisiä makuja. Totuus on, että me kaikki yhdistetään näkymättömällä langalla.

Tuo näkymätön säiettä, joka elämämme missä tahansa vaiheessa voi tulla yhteen. Emme luultavasti edes tiedä, mitä verbi "hymy" tarkoittaa. Me kaikki ajattelemme: minä hymyn, ja jos lopetamme laskea ajat, valitettavasti ymmärrämme, että näin ei ole.

Ilman huomatakaan, että ruuhka rikkoo meitä joka minuutti, kun pääsemme sängystä, kunnes palaamme siihen. Annamme jatkuvasti mielemme liian paljon toimintaa, koska hän toimii oikein hyvin omalla puolellaan.

Pyrimme miellyttämään ja pitämään odotukset, mutta onko todella uskollisia itsellemme? Onko se todella tässä paikassa, jossa haluamme olla ja kenen kanssa haluamme olla?

Kaikki tässä kauniissa matkassa, jonka elämä tarjoaa meille, olemme sanoneet tähän mennessä. Nyt aion tehdä mitä olen todella intohimoisesti huolimatta peloista, siitä, joka sanoo ja vaikutukset, koska sydämen ohjaama polku ja seuraava intohimo ovat todennäköisesti tarkempia kuin pelkojen ohjaama ja mitä pitäisi olla Se olisi tehtävä.

On aika aloittaa yksinkertaisimmalla, mutta samalla se näyttää olevan kaikkein monimutkaisin. Katsotaanpa naapurin hymy, hymyilemme.

Mitä tarkoittaa hymy?

Se on yksinkertainen ele, joka on täynnä positiivisia panoksia. Tämä parantaa sen henkilön mielialaa ja tunnelmaa, jota kompastumme odottamatta. Kyllä, tämä henkilö, jolla on myös ongelmia ja johon voimme vaihtaa päivän vain yhdellä eleellä: hymy.

Espanjan kielen kuninkaallinen akatemia tunnistaa tämän eleen teko antaa onnellinen tai iloinen näkökohta tai jopa nauraa hieman, hieman tai ilman melua. Mitä se on yksinkertaista?

Hymyilevä tarkoittaa läheisyyden eleen osoittamista, koska se leikkaa jännityksen ja vakavuuden jakavan linjan. Hymyilevä tarkoittaa toisten rakastamista etäisyydeltä. Hymyilevä tarkoittaa, että olet täällä tietoisena ja läsnä.

Mitä tapahtuu, kun hymyilemme lisäksi nauramme?

Neurologisesti, kun henkilö nauraa, se itse vapauttaa endorfiineja ja dopamiinia, molemmat neurotransmitterit, jotka liittyvät psykologiseen hyvinvointiin.

Kun henkilö nauraa, stressi pienenee, kun kortisolitasot laskevat.

Nauru auttaa parantamaan masennusta ja lievittää surua, puhdistaa ja tuulettaa keuhkot, rentouttaa jännittyneitä lihaksia, parantaa aivojen hapettumista, alentaa verenpainetta veressä, lievittää unettomuutta, parantaa luovuutta ja mielikuvitusta ... voisin jatkaa, mutta edes niin paljon hyötyä, ettekö uskalla jatkaa naurua?

Naurun uskomaton hyöty

Tuo nauru on hyvä terveydelle, ei ole epäilystäkään. Kun nauramme, olemme onnellisempia ainakin tuolloin. Tällä hetkellä yhteiskunta, jossa me elämme, ja elämämme vauhti eivät tee meistä monia mahdollisuuksia nauraa.

Me ylitämme huolemme siihen pisteeseen, että emme ymmärrä, että voisimme viedä ne paremmin asettamalla hymyn elämäämme. Kun nauraa aivoja, erittyy endorfiinit, jotka toimivat rauhoittavina aivoille, se on miellyttävä tunne, joka antaa meille naurua.

Naurua on myös terve stressiä vastustava tekniikka, joka vapauttaa meidät sekä mielen että kehon tuottamista rasituksista. Tällä hetkellä annamme vapauden harjoittaa naurua, jota harjoitamme kasvojen lihaksia ja vahvistamalla lihaksia, sydän-, ruoansulatus-, hermo- ja aivojärjestelmää.

Tällä hetkellä tehdään luonnollisia hoitoja, joiden tarkoituksena on auttaa ihmisiä poistamaan stressiä tai unohtamaan muutaman hetken huolista, tämä hoito tunnetaan nimellä nauraa hoitoa.

Ja mitkä ovat ne ihanat hyödyt? Huomaa:

  • rentoutuminen: Se auttaa meitä rentoutumaan sekä fyysisesti että henkisesti. Fyysisestä näkökulmasta nauru rentouttaa kehomme lihaksia. Henkisesti, tiesitkö, että 1 minuutin nauru vastaa 45 minuuttia rentoutumista?
  • Stressiä ja masennusta vastaanSen lisäksi, että se auttaa rentoutumaan kehomme ja mielemme, se on myös ihanteellinen stressin vähentämiseksi (vähentämällä sitä tuottavien hormonien tuotantoa) ja on hyödyllinen masennuksen hoidossa.
  • Hyödyllinen unettomuus: Naurua edistetään rentoutumalla, ja se auttaa meitä myös levottamaan paremmin, mikä tarkoittaa, että se on hyvä luonnollinen hoito unettomuudesta.
  • Matala itsetunto: naurua vahvistetaan alhainen itsetunto, joten on hyödyllistä lisätä itsetuntoa, kun se on alhainen.
  • Hyödyllinen ummetusta vastaan: kiitos siitä, että se tekee maksasta värähtelevän, helpottaa ruoansulatusta.

Täällä rohkaamme sinua näkemään asioiden positiivisen puolen ja antamaan annoksen naurua elämääsi, näet, miten kaikki menee sinulle paremmin. Tämä artikkeli julkaistaan ​​vain tiedoksi. Se ei voi eikä pitäisi korvata psykologin kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettuun psykologiin.

マリオネットラインを薄くする方法 (Heinäkuu 2019)