Vitamiinit talvella
Nyt kun Viron viralliselle saapumiselle jää hyvin vähän talvi (Voit tietää lisää talvi alkaa) ei ole epäilystäkään siitä, että on erittäin hyvä tietää joitakin perusohjeita, jotka auttavat meitä huolehtimaan terveydestämme tänä kylmänä vuoden aikana.
Esimerkiksi lisätä puolustuksia Se on käytännössä välttämätöntä, jos emme halua sairastua helposti vilustumalla tai flunssa; sairauksia, jotka ovat muuten varmasti yleisiä näinä kuukausina.
On myös sarja hoito talvella yhtä hyödyllinen ja suositeltava tietyn ruokavalion tai ravinnon seurannan perusteella.
Tässä mielessä voimme myös valita tiettyjä vitamiineja talvella jotka auttavat meitä huolehtimaan ja suojelemaan terveyttä tänä vuoden aikana.
Vitamiinit talvella
- beetakaroteenia: Se muuttuu A-vitamiiniksi, ja voimme löytää sen luonnollisissa elintarvikkeissa, joissa on punainen tai keltainen pigmentti, kuten porkkanat, tomaatit tai paprikat.
- C-vitamiini: Koska se ei voi olla vähemmän, se on vitamiini, joka auttaa estämään kylmän ulkonäköä, koska se lisää immuunijärjestelmän kapasiteettia. Voit tietää enemmän Elintarvikkeet, joissa on runsaasti C-vitamiinia.
Käytännössä, jos haluat osallistua organismiin oikein vitamiineja talvellaparasta, mitä voit tehdä, on ylläpitää ja seurata terveellistä ruokavaliota, joka on runsaasti ennen kaikkea hedelmissä ja vihanneksissa. Tämä artikkeli julkaistaan vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin. aiheistavitamiinit
