Miksi syödä valkosipulia, sipulia ja sitruunaa joka päivä

Monipuolisen ja tasapainoisen ruokavalion jälkeen on yksinkertaisesti perustavaa laatua ravitsemuksen ja hyvän terveyden kannalta, varsinkin jos valittu ruokavalio perustuu terveellisten, tuoreiden ja luonnollisten elintarvikkeiden sisällyttämiseen, erityisesti runsaasti välttämättömiä ravintoaineita sisältävään ravintoon. elin. Tässä mielessä on totta, että kolme ruokaa erottuu siitä, että niiden hienojen parantumis- ja ennaltaehkäisevien ominaisuuksien vuoksi niistä tulee vaihtoehtoja, joita ei voi puuttua jokapäiväisessä elämässämme: sipuli, valkosipuli ja sitruuna. Miksi?.

Totuus on, että jos puhumme superfoods Itse asiassa meidän pitäisi viitata niihin elintarvikkeisiin, jotka erottuvat vitamiineihin, kivennäisaineisiin, ravintoaineisiin ja muihin yhdisteisiin ja terveellisiin aineisiin, koska ne ovat parhaita liittolaisia hyvän terveyden saavuttamiseksi, ja ne ovat välttämättömiä, kun on kyse Nauti monipuolisesta ruokavaliosta, joka sisältää runsaasti ravitsevia elementtejä. Oletetaan, että ne ovat kiistatta välttämättömiä elintarvikkeita, kun kyse on luonnollisesti oman ruokamme suorituskyvyn optimoinnista.

Tunnetuimmista superfoodista voimme mainita suosituimmat: acai marja, musta valkosipuli, andean maca, kurkuma, spirulina, inkivääri tai chia siemenet. Mutta miksi ei myöskään sisällytetä muita voimakkaita elintarvikkeita, joilla on etuja, ei vain parantavia tai ennaltaehkäiseviä, vaan erinomaisia ravitsemuksellisia rikkauksia? Näin on Sipuli, valkosipuli ja sitruuna, kolme voimakasta ruokaa, joita meidän pitäisi kuluttaa päivittäin.

Valkosipulin, sipulin ja sitruunan uskomaton hyöty

Olemme lähes epäilemättä kolmen voimakkaan ruoan edessä, jotka yllättävät juuri niiden suuren paranemisen, ennaltaehkäisevän ja lääkehoidon, sekä niiden laajamittaisen ravitsemuksellisen rikkauden. Tämä tarkoittaa, että ne ovat elintarvikkeita, jotka auttavat meitä parantamaan tai ehkäisemään tiettyjä sairauksia tai terveysolosuhteita, täydentämään ja täydentämään ruokavaliota heidän ravitsemuksellisen panoksensa ansiosta (esimerkiksi siksi, että ne sisältävät runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita, hivenaineita, antioksidantteja ja muita). terveellisiä yhdisteitä tai aineita).

Valkosipulin ominaisuudet

Valkosipuli on valkoista tai valkoista ihoa, jonka muodostaa pää; Tämä pää on puolestaan jaettu eri segmentteihin, jotka tunnetaan yleisesti nimellä valkosipulinkynnet. Meillä on erittäin voimakas ruoka seuraavien ominaisuuksien vuoksi:

Hyvä verenkiertojärjestelmälle: valkosipuli on erittäin runsaasti allisiinia, joka on antikoagulanttivaikutteinen yhdiste, joka on erittäin hyödyllinen verenkierron parantamisessa ja hyytymien muodostumisen estämisessä.
Vähentää verenpainetta ja korkeaa kolesterolia: Korkean kolesterolin tai korkean verenpaineen tapauksessa valkosipuli auttaa vähentämään molempia arvoja juuri siksi, että se parantaa verenkiertoa.
Tehokas antimikrobinen ja antibakteerinenAntibakteeristen ja antimikrobisten ominaisuuksiensa ansiosta valkosipuli on erinomainen luonnollinen vaihtoehto vilustumisen, vilustumisen ja vilustumisen hoitoon.
Lisää suojauksia: Valkosipulin eri osat ovat hyödyllisiä immuunijärjestelmän vahvistamisessa, jotta säännöllinen kulutus auttaa vähentämään tartuntatauteja, kuten vilustumista ja flunssaa.
Tulehdusta estävät hyödyt: valkosipuli toimii myös luonnollisena tulehduskipulääkkeenä, joka auttaa vähentämään eturauhasen tai nivelten tulehdusta.

Sipulin ominaisuudet

Sipuli on ruokavalio, jonka alkuperä on peräisin 6000 a.C., jossa se levisi Aasiasta Eurooppaan ja lopulta saapui Amerikkaan. Tällä hetkellä on monenlaisia lajikkeita, jotka voidaan luokitella niiden muodon, värin, koon, alkuperän ja käyttötarkoituksen mukaan. Sen ominaisuuksien osalta se erottuu seuraavista eduista:

Erittäin runsaasti välttämättömiä ravinteita: kun 90% sipulin koostumuksesta on vettä, se erottuu erityisesti sen uskomattomasta rikkaudesta olennaisten aminohappojen, kivennäisaineiden ja hivenaineiden (rikki, kalium, fosfori, magnesium, kalsium ja natrium) ja vitamiinien (vitamiini E, C ja delfiini) osalta. ryhmä B).
Hyvä munuaiset: Sipulista tulee välttämätön ruoka munuaisten moitteettomalle toiminnalle sen diureettitoiminnan ansiosta. Siksi se on myös hyödyllinen hypertensiossa.
Expectorant-vaikutus: se on hyödyllinen luonnollinen vaihtoehto hengitystiesairauksien, kuten keuhkoputkentulehduksen tai nielutulehduksen, ja myös nälänhädän ja flunssan tapauksessa, koska se auttaa lievittämään ja poistamaan limaa paremmin.
Vähentää kolesterolia: Jos kolesteroli on korkea, säännöllinen kulutus auttaa vähentämään ja alentamaan veressä olevia rasvoja.
Hyvä diabetekselle: diabeteksen tapauksessa tämä vihannes on hyödyllinen verensokeritason alentamiseksi, joten sen säännöllinen kulutus on erittäin sopiva, jos tämä sairaus kärsii.
Verenpuhdistin: sipuli yhdistyy täydellisesti valkosipuliin, koska molemmat ovat ihana luonnollinen vaihtoehto, kun se tulee puhdistaa luonnollisesti verta.

Sitruunan ominaisuudet

Sitruuna on pyöreä ja hieman pitkänomainen sitrushedelmä, jossa on vaaleankeltainen liha ja iho jaettu kiiloihin, ja hyvin tunnusomainen maku erittäin hapan. Kun kypsytetään, sen keltainen kuori erottuu erittäin kirkkaana. Se erottuu upeista ennaltaehkäisevistä ja parantavista ominaisuuksistaan:

Immuunijärjestelmän luonnollinen stimuloija: 100 grammaa sitruunoita on noin 53 mg. C-vitamiinia, joka on perustavanlaatuinen ravintoaine puolustusvoimien lisäämisen ja immuunijärjestelmän vahvistamisen aikana.
Erinomainen depuratiivinen: Tiesitkö, että sitruuna on yksi herkimmistä hedelmistä, jotka ovat olemassa? Se on ihanteellinen elimistössä kertyneiden myrkkyjen, jätteiden ja epäpuhtauksien poistamiseksi. Lisäksi se on upea luonnollinen maksan puhdistusaine, joka on hyödyllinen edistämään sappien tuotantoa ja vähentämään rasvan esiintymistä maksassa (kun tiedät lääketieteellisesti tunnetuksi rasvamakana).
Verenpuhdistin: Ei ole epäilystäkään siitä, että sitruuna yhdistyy täydellisesti valkosipuliin ja sipuliin, koska nämä kolme ainesosaa ovat paras luonnollinen korjaustoimenpide veren puhdistamisessa, joka auttaa ehkäisemään sairauksia.
Runsas luonnon antioksidantteja: sen antioksidanttien rikkaus on loistava luonnollinen vaihtoehto, kun on kyse vapaiden radikaalien negatiivisen toiminnan vähentämisestä, suojelemalla soluja tiettyjen sairauksien varalta.

Mikä tahansa tekosyy olla lisäämättä valkosipulia, sipulia ja sitruunaa päivittäiseen ruokavalioon? Erinomainen vaihtoehto on valita esimerkiksi syödä joka päivä murskattu valkosipuli, koska murskaamalla vapautamme alliciinin, joka on yksi tämän ruoan tärkeimmistä yhdisteistä, ja että emme saisi, jos syöksemme sen kokonaisena. Syödä sipulia voit pilkkoa hienosti salaattisi, joka lisää arvoa epäilemättä tätä ravitsevaa ruokaa. Ja lopuksi voit valita lämmin vesi sitruunalla nauttia tämän hyödyllisen hedelmän upeimmista ominaisuuksista. Tämä artikkeli julkaistaan vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin.