Jogurtti papaiilla: hyödyt ja miten tämä herkullinen jälkiruoka tehdään

Jos ajattelemme jälkiruokaa niin ravitsevana kuin herkullisena, joka samalla tuo mielenkiintoisia etuja ja ominaisuuksia terveydellemme, se voisi luultavasti olla jogurtti papaija. Se on epäilemättä jälkiruoka, jonka ainesosat lopulta yhdistyvät lähes täydellisesti, täydellisessä symbioosissa taistelemaan yhdessä niiden erilaisten ja erilaisten ominaisuuksien kanssa, jotka kukin niistä tuo erikseen.

Jos kyseessä on jogurttiVoimme esimerkiksi pitää sitä välttämättömänä ruokana, jota ei pidä puuttua monipuolisessa ja tasapainoisessa ruokavaliossa ravitsemuksellisen rikkautensa ja ruoansulatusvaikutustensa ansiosta. Vaikka, papaija, on trooppisia hedelmiä, joissa on runsaasti sokereita, beetakaroteenia ja kuitua.

Kun yhdistämme molemmat ainesosat jälkiruoaksi, yhdellä reseptillä saadaan hieno yhdistelmä välttämättömiä ravinteita, hyötyjä ja ominaisuuksia. Esimerkiksi se on luonnollinen vaihtoehto, joka on erittäin runsaasti laadukkaita proteiineja, kun taas se on vähärasvainen.

Lisäksi siitä tulee ihanteellinen vaihtoehto, kun kärsimme vatsan raskaus, niin että se on hyödyllistä kuluttaa sitä runsaiden tai liiallisten aterioiden jälkeen tai jopa yksinkertaisesti aamiaisen, jälkiruoka tai välipalana.

Ominaisuudet jogurtti papaija

Erittäin terve ja hyvin ravitseva jälkiruoka

Olemme epäilemättä edessä erittäin terveellinen jälkiruokasuositellaan ja suositellaan ravitsemuksellisesta näkökulmasta kiitos ennen kaikkea sen rikkaudesta olennaisten ravintoaineiden ja niiden parantavien ja lääkinnällisten ominaisuuksien vuoksi.

Itse asiassa sen korkea ravintoainepitoisuus on erityisen merkittävä hiilihydraattien, proteiinien, kuitujen, vitamiinien (erityisesti A-, B2-, niasiini-, foolihapon ja C-vitamiinien) ja mineraalien (fosfori, läsnäolo) suhteen. magnesium, kalsium ja natrium) beetakaroteenin lisäksi hyvin mielenkiintoisia antioksidantteja vapaan radikaalin negatiivisten vaikutusten vähentämiseksi.

Ruoansulatushyödyt

Jogurtti papaijilla on hyvin ruoansulatusinen jälkiruokasen ansiosta, että jogurtti auttaa suojelemaan vatsaamme luonnollisesta happamuudesta, suoliston kasviston regeneroinnin lisäksi sen suuri probioottien pitoisuus.

Toisaalta papaija on ruoansulatuskanavan hedelmä, koska sen sisältö on papaiinissa, joka on erittäin mielenkiintoinen entsyymi, kun kärsimme ruoansulatushäiriöistä tai raskaasta ruoansulatuksesta, koska se auttaa meitä pilkkomaan proteiineja paremmin. Siksi on myös hyödyllistä lievittää tai estää kaasun ja ilmavaivojen muodostuminen ja mikä tahansa maha-suolikanavan häiriö.

Ihanteellinen ruoansulatuskanavassa

Siksi se on ihanteellinen jälkiruoka, jos kyseessä on mahakatarri (joko emotionaalinen tai ei), suolistotulehdus ja niissä häiriöissä ja tiloissa, jotka ovat aiheuttaneet ruoansulatuskanavaa ja vatsan häiriöitä. Esimerkiksi se on erittäin hyödyllinen antibioottien kulutuksen tapauksessa, joka varmasti tietää, että molemmat vahingoittavat suoliston kasvistoa.

Erittäin runsaasti kuitua

Korkean kuitupitoisuuden vuoksi se estää ummetustaja jopa ratkaista se ja kohdella sitä luonnollisesti, kunhan olemme edessään jonkinlaisen väliaikaisen ja lievän ummetuksen kanssa. Tämä laatu johtuu myös sen sisällöstä probiooteissa.

myös Se on erinomainen tapa tarjota kehoillemme korkean biologisen arvon proteiineja (tunnetaan myös nimellä hyvälaatuisia proteiineja). Näitä pidetään näin, koska ne tarjoavat kaikki välttämättömät aminohapot, joita organismi ei pysty itse tuottamaan.

Miten tehdä jogurtti papaija

Kuten näette, tämän herkullisen jälkiruoan valmistelu on äärimmäisen yksinkertaista ja helppoa, sillä sen lisäksi, että se on hyvin yksinkertainen, se on myös erittäin nopeata. Selitämme alla ainesosat ja tarvittavat toimenpiteet.

Tarvikkeet:

1 pala kypsiä papaijaa
1 jogurtti

Jogurtin valmistaminen papaiilla:

Jotta tämä herkullinen jälkiruoka tarvitsisi vain luonnollisen jogurtin ja joitakin papaijapaloja.
Laita jogurtti kulhoon tai kulhoon, leikkaa muutama papaija ja lisää jogurtti.

Halutessasi voit makeuttaa sitä makuun, hunajan tai kokonaisen ruskean sokeriruo'on kanssa. Lisäksi voit myös tehdä tästä jälkiruoasta vieläkin ravitsevamman vaihtoehdon lisäämällä pähkinöitä tai viljaa, kuten kauraa.

Resepti jogurtti papaija ja oranssi

Itse papaija-jogurtin lisäksi tiedät varmasti, että oranssi Se on hedelmä, jonka hieman hapan maku yhdistyy lähes täydellisesti papaijan makeuteen. Joten voimme nauttia herkullisesta jogurtti papaijan ja oranssin kanssa.

Sen valmistaminen on yhtä yksinkertaista kuin alkuperäinen jälkiruoka, jonka mainitsimme aiemmin, koska tarvitset vain 1 kappaleen kypsiä papaijaa, 1 oranssi (mandariinit ovat ihanteellisia) ja 1 jogurtti.

Laita jogurtti kuppiin tai lasiin, leikkaa kypsä papaija paloiksi ja kuori oranssi tai mandariini. Lisää leikattu papaija jogurtin päälle ja myös appelsiinin tai mandariinin segmentit. Valmis!.

Ja miten jogurtti valmistetaan papaijilla ja mysliä (vielä ravitsevampi)

Kuten mainitsimme ensimmäisessä reseptissä, herkullinen vaihtoehto tehdä jogurtti- jälkiruoka papaijista entistä ravitsevampi ja terveellisempi on lisätä pähkinöitä ja viljaa. Ja tässä yhteydessä ehdotamme sen laatimista mysli, että herkullinen sekoitus kauraa ja pähkinää niin täydellinen kuin ihana.

Valmisteluasi varten tarvitset vain 1 luonnollisen jogurtin, 1 kappaleen papaijaa ja 1 suuren lusikallisen mysliä (jos mahdollista). Sekoita kaikki ainesosat kupissa tai kulhossa ja nauti.

Jos olet vegaani tai et vain halua syödä eläinperäistä jogurttia, voit tehdä a vegaani jogurtti. Vaikka uskalisit itse valmistaa jogurtin ja tehdä sen tyhjästä, voit oppia tekemään jogurttia kotona.