Kahvin juominen yksin ja ilman sokeria
Kuinka monta kupillista kahvia juot päivässä? On niitä, jotka ottavat vain yhden aamulla eivätkä juo enemmän koko päivän ajan ja jotka jopa viettävät suositeltuja päivittäisiä määriä. On myös niitä, jotka eivät pidä siitä. Kahvin juomisen suhteen on niitä, jotka pitävät sitä maidolla tai sokerilla. Mutta totuus on, että nauttia kahvin kaikista eduista, aina on parasta ottaa se yksin ja ilman sokeria.
Tässä mielessä ei ole epäilystäkään siitä, että useimpien ihmisten valituimpien vaihtoehtojen joukossa on ottaa se maitoon (leikattu, kahvia ja maitoa ...) ja makeuttaa sitä valkoisella sokerilla. Minun henkilökohtaisessa tapauksessa käytin sitä maitoa ja sokerilla makeutettuna. Kunnes löysin Koko totuus lehmänmaidosta ja valkoisen tai puhdistetun sokerin vaikutukset terveyteen. Sittemmin yritän ottaa sen yksin, vaikka on totta, että sen katkera maku pyrkii chirpämään minua hieman.
Olkaa niin kuin se voi Ei ole epäilystäkään siitä, että paras tapa nauttia kahvin ominaisuuksista, ominaisuuksista ja eduista on vain se. Ja vielä enemmän, älä lisää valkoista tai puhdistettua sokeria makeutusaineena, koska sokerin säännöllinen ja päivittäinen kulutus vaikuttaa terveyteen. Sitten puhumme tärkeimmistä.
Erittäin runsaasti antioksidantteja
Kahvi on hapettumisenestoaineantioksidanttien läsnäolon ansiosta (erityisesti polyfenolit), mikä tarkoittaa, että se on luonnollinen vaihtoehto auttaa kehomme vähentämään ja poistamaan vapaiden radikaalien kielteisiä vaikutuksia.
Tämän antioksidanttien rikkauden ansiosta se suojaa meitä sairauksista, joissa solujen oksidatiivinen stressi on mukanakuten neurodegeneratiivisten sairauksien ja sydän- ja verisuonitautien tapauksessa. Joidenkin tutkimusten mukaan sillä voi olla ennaltaehkäiseviä vaikutuksia esimerkiksi Alzheimerin tai Parkinsonin taudeille.
Itse asiassa antioksidantin, vitamiini- ja kivennäisainepitoisuuden vuoksi useat tieteelliset tutkimukset osoittavat, että kahvia voidaan pitää toimivana ruokana.
Auta ehkäisemään diabetesta
Erityistapauksessa diabetesErilaiset endokrinologian asiantuntijat, kuten esimerkiksi Pilar Riobó, ovat puolustaneet sitä Pitkällä aikavälillä kahvi auttaa vähentämään diabeteksen kehittymisen riskiä. Erilaiset tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että kolmesta neljään kupillisen kahvin nauttiminen auttaa vähentämään riskiä sairastua tyypin II diabetekselle jopa 25%.
Tämä hyöty löytyy suuresta määrästä antioksidantteja, joita kahvilla on auttaa välttämään insuliiniresistenssiä. Lisäksi se auttaisi parantaa glukoosin aineenvaihduntaa, niin että sen kulutusta suositellaan jopa potilaille, joilla on jo diabetes.
Auttaa vähentämään ikääntyneen dementian riskiä
Kahden vuosikymmenen aikana tehdyssä tieteellisessä tutkimuksessa todettiin, että kahvi vaikuttaa keskushermostoon erilaisiin hyötyihin ja stimulantteihin. kuluttaa kahvia säännöllisesti pienentää 65 prosentin riskiä sairastua dementiaan vanhuudessa.
Se voi estää Alzheimerin tautia
Kaikki tietävät, että Alzheimerin tauti on degeneratiivinen sairaus, jota miljoonat ihmiset ympäri maailmaa kärsivät joka päivä, erityisesti vanhemmat. Kuten useat tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että kahvi voi suuresti auttaa kärsimään tästä tilasta.
Tämä johtuu siitä, että jotkin kofeiinielementit aiheuttavat neuroneiden rappeutumisen ja toimivat siten täydellä teholla. Tästä syystä ei haittaa nauttia hyvää kahvia aamulla. Ei vain ylimääräistä energiaa päivässä, vaan mielenterveyden nauttiminen paljon tehokkaammin pitkällä aikavälillä.
Hyödyllistä aktivoida ja herätä
Se on luonnollinen juoma auttaa aktivoimaan ja nostamaan hälytyskapasiteettia, se on hyödyllinen parantaa pitoisuutta pitempään. Tästä syystä siitä tulee ihanteellinen juoma aamulla, sillä se on hyödyllinen pienennä uneliaisuus ja lisätä hälytyskapasiteettia.
Erinomainen urheilijoille
Kahvi voi tulla myös hyödylliseksi juomaksi urheilutapahtumien jälkeen. Varmasti monta kertaa olet tullut takaisin kuntosalilta riittävän jäykkyydellä ja jyrkällä kipulla kaikille lihaksillesi. sitten Ota kuppi kahvia heti kotona auttaa sinua lopettamaan kaikki nämä kivut.
Tämä johtuu siitä, että kofeiini lisää myös lihasten järjestelmää merkittävästi. Ja jos voimme seurata sitä kahdella teelusikalla sokeria (aina selkeällä maltillisuudella), se on paljon parempi.
Kestävissä urheilijoissa kahvin esittely ja harjoitukset a ergo-vaikutusgeeni, niin lisää lihasvoimaa.
Siksi tiedetään, että kahvin juominen auttaa urheilijoita nauttimaan paremman fyysisen kestävyyden kilpailujen aikana.
Hyödyllinen torjumiseksi selluliittia
Lisäksi a kahvinkeitinTiesitkö sen Kofeiini aktivoi verenkiertoa uudelleen? Siksi on erittäin hyödyllistä poistaa erilaiset ontelot ja lihaskudokset asennettu seroosi, mikä lisää molekyylien tasoja, jotka auttavat kehomme rasvoja.
Kahvin juominen säännöllisesti kofeiinin rikkauden vuoksi on erittäin mielenkiintoista selluliitti.
Se on hyödyllistä maksalle
Muita suuria etuja kahvista on myös tekemässä maksa. Ensinnäkin se auttaa ehkäisemään syöpää, joka niin usein esiintyy valitettavasti tässä elimessä vuosien varrella, ja siksi sen kulutusta suositellaan vähintään pari kertaa viikossa.
Kahvin ominaisuudet, lyhyesti sanottuna
Lyhyesti sanottuna alla kerrotaan lyhyesti, mitä ominaisuuksia kuppi kahvia tuo meille:
- Se helpottaa ja auttaa ruoansulatusta stimuloimalla syljen ja mahalaukun mehujen erittymistä.
- Se suosii sappikivien ulkonäköä.
- Stimuloi hermostoa.
- Lisää käsittelykapasiteettia ja henkistä keskittymistä.
- Vähentää uneliaisuutta.
- Henkisesti aktivoi henkilö.
- Sillä on verisuonia laajentava vaikutus.
- Se auttaa estämään nesteen kertymistä sen diureettisten ominaisuuksien vuoksi.
- Lisää sepelvaltimon kastelua.
- Stimuloi valppautta.
- Parantaa liikunnan rytmiä.
