Kofeiini ja terveys: vaikutukset kehoon
kofeiini on yksi tyypillisimmistä aineista tai ainesosista, joita löydämme kahvi, yksi maailman kulutetuimmista juomista tee.
kofeiini se on alkaloidi, aine, joka todellisuudessa löydetään läsnä tietyissä kasveissa, kuten juuri kahvin ja teen osalta.
Se voi aiheuttaa hyvin erityisiä vaikutuksia kehomme, joten vaikka on totta, että se on yleensä terveellistä kuluttaa sitä, on aina suositeltavaa tehdä se maltillisesti. Ei turhaan, jos se toteutetaan sen oikeassa mittakaavassa, se on hyvin tärkeää kofeiinin edut terveydelle.
Onko kofeiini hyvä terveydelle?
Tässä mielessä kofeiinin erilaiset edut tai haitat riippuvat suoraan määrästä, jonka olemme ottaneet.
Kofeiinin enimmäisannoksen osalta, jota voimme kuluttaa ja jota ihmiskeho todella sietää, on noin 500 mg. päivässä Tästä määrästä voi aiheutua riippuvuutta, vaikka tämä riippuu jokaisesta.
On suositeltavaa kuluttaa jopa 200 mg. päivittäinen kofeiini, joka on hyödyllistä niille, jotka ottavat sen.
On tunnettua, että 200 - 600 mg. Päivittäinen kofeiini voi olla hyvin negatiivinen kehollemme, koska se voi päästä ärtyneisyyteen, jännitteisiin, ahdistuneisuuteen, hermostuneisuuteen ja vapinaa.
Kofeiinin vaikutukset terveyteen
- Lisää sepelvaltimon kastelua.
- Sillä on verisuonia laajentava vaikutus.
- Se on hyvä diureettinen aine.
- Vähentää väsymystä.
- Lisää käsittelykapasiteettia ja henkistä keskittymistä.
- Vähentää uneliaisuutta.
