Alkoholittomien juomien kalorit
Aina kun puhumme kaloreita juomista Yleisin ja tavanomaisin on viitata vain alkoholijuomien kaloreihin, lähinnä siksi, että ne ovat yleensä kaloreita, joiden kaloripitoisuus on suurin, ja siksi ne myötävaikuttavat kehomme kulutuksen jälkeen.
Samoin, kun noudatamme tiettyä laihtuminen ruokavaliota, tavallisinta on tarkastella kuluttamiemme elintarvikkeiden kaloripitoisuutta, mutta ei niissä juomissa, joita otamme enemmän tai vähemmän säännöllisesti.
Esimerkiksi aperitiivissa tai aterian aikana voi olla tavallista, että sinulla on lasillinen olutta tai lasillinen viiniä, mutta jos juttu ei ole alkoholia, voit varmasti valita muita juomia, jotka kuitenkin tarjoavat kaloreita, kuten on lasin soodaa tai jopa lasillista mehua (ilmeisesti ei vain tuoreita, vaan pakatut mehut, jotka ostamme supermarketissa).
On suositeltavaa aina valita juomaveden sijasta aina vettä, paitsi jano, mutta myös aterian aikana, ja vain juomia alkoholin kanssa vain erityistapahtumiin tai vain paahtoleipää.
Tässä ehdotamme luetteloa kaloreista, jotka antavat sinulle tiettyjä erittäin kulutettuja alkoholittomia juomia juomalasin kaloripitoisuuden mukaan:
Kivennäisvesi | 0 kcal | ||
Tonic-vedet | 70 kcal | ||
Pakattu hedelmämehu | 85-90 kcal | ||
Cola-virvoitusjuoma | 90-130 kcal | ||
Oranssi tai sitruuna-kalkki sooda | 85-125 kcal | ||
Kevyt cola-virvoitusjuoma | 1 kcal | ||
Maustettu vesi | 60 kcal | ||
Kevyt makuinen vesi | 5-10 kcal | ||
Gatorade | 65 kcal | ||
Teetä tai yrttejä | 4 kcal | ||
kahvila | 5 kcal | ||
Vesimies | 26 kcal | ||
Kaakao ravistelee | 81 kcal | ||
Mansikka tai vanilja smoothie | 62-66 kcal | ||
Energiajuoma | 45 kcal | ||
Jäädytetty tee | 29 kcal |
Kuva | jamieca Tämä artikkeli on julkaistu vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin. aiheistaAlkoholin kalorit juomia
