Terveet juhlapäivät
Haluamme muistuttaa teille onnellisista, jotka otatte ansaittua lomaa seuraavien viikkojen aikana, kuinka ajoissa nämä päivät antavat kehollemme lahjan terveellistä ruokavaliotaja tasapainoinen.
Koko päivän ajan käytettävissänne olisi todellinen rikollisuus mennä pikaruokaravintoloihin, koska niiden valikot paistetaan huonolaatuisilla öljyillä ja elintarvikkeet sisältävät runsaasti tyydyttyneitä rasvoja.
Tässä mielessä optimaalinen tapa nauttia terveellisestä lomasta ja myös hemmotella ja huolehtia terveydestämme sisäpuolelta seuraa tasapainoista ja terveellistä ruokavaliota, joka perustuu tuoreiden hedelmien ja vihannesten kulutukseen. Itse asiassa se on ihanteellinen aika nauttia erinomaisia virkistäviä salaatteja.
Myös mehut ja luonnolliset juomat voivat olla hyödyllisiä päivittämään itseämme näinä päivinä, koska se voi olla infuusiota tai kylmää teetä, että sen lisäksi, että lievennämme lämpöä, jota voimme tuntea, ne tarjoavat depuratiivisia ominaisuuksia, jotka auttavat kehoamme poistamaan toksiinit, jotka ei tarvitse
Kuinka nauttia terveestä lomasta
Jos pysyt hotellissa, vältä aamiaista, joka on täynnä kaloreita, houkuttelevalla tavalla, yritä valita hedelmiä tai viljaa, jos et halua palata muutaman ylimääräisen kilon.
Kun menet ravintoloihin, muista, että sinun ei tarvitse syödä koko annosta, vaan vasta kunnes olet tyytyväinen. Mahdollisuus jakaa erittäin suuria annoksia on myös ihanteellinen päivittäisen reitin täyttämiseksi tuntematta liian raskasta.
Jos vietät lomasi asunnossa, olet onnea, koska olet jo paikalla Berliini, Istanbul tai New York; supermarketeissa on aina mitä tarvitset salaattien ja kevyiden voileipien valmistamiseksi, joita voit kuljettaa repussa. Aterioiden valmistelu majoituspaikastasi syö aina paljon halvempaa ja parempaa laatua.
Älä unohda syödä kahta hedelmää joka päivä ja juoda vähintään 2 litraa vettä, jotta vältytään kuivumiselta, sokeripisaroilta ja ummetukselta. Loma-ajan tärkeimmät ärsyt, seuraukset aina huonosta ruokinnasta. Tämä artikkeli julkaistaan vain tiedoksi. Se ei voi ja ei saa korvata lääkärin kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan lääkäriisi. aiheistakesä
