Miten olla onnellisempi näiden nopean vinkin kanssa

“ Olemme mitä syömme". Tämä muinainen aforismi viittaa siihen vastuuseen, jota meillä on syömämme ruoka: miten tämä muodostaa meidät, vaikuttaa ja olosuhteisiin tai stimuloi sitä. Tällä tavoin ei ole epäilystäkään siitä, että meillä on herkullisia ja ihania ainesosia, joita voimme lisätä ruokavalioon ja siten edistää elämäämme ja suhtautumistamme siihen.

Itse asiassa itämaisessa lääketieteessä ruokaa käytetään parannuskeinona fyysisten ja henkisten häiriöiden äärettömyyteen. Mutta mitä meidän pitäisi lopettaa syömisen parantamiseksi paitsi ruokavalioamme, vaan erityisesti omaa elämäämme?

Epäilemättä erottuvat rasvalla kyllästetyt elintarvikkeet, paistetut, hyvin suolaiset tai sokeriset, hyvin synteettiset säilöntäaineiden täynnä ja puhdistetut, koska ne poistavat elinvoiman elimistöön, joka asianmukaisen ravitsemuksen puuttuessa joutuu istumaan ja masentuneeseen tilaan. Meidän on siis edessään ennen kieroa, joka tuomitsee suuren osan väestöstä, tietämättä sen todellisesta potentiaalista, sekä fyysisesti että psyykkisesti.

Nielemisen aikana olisi myös hyvä, että avaamme sen, mihin syömme ruokaa, kaikkeen, joka pääsee kehomme, joko näkö-, haju-, kuulo-, kosketus- ja lopulta makuun. Näin on katsomassa niin paljon televisiota, koska on paljon parempi lukea kirja ulkona.

Varmista, että elinympäristösi on mukava, että voit suorittaa miellyttävästi haluamasi toiminnot, muokata tottumuksiasi, sisällyttää ruokavalioihisi vihanneksia ja vihanneksia. On myös hyödyllistä harjoittaa säännöllistä liikuntaa, antaa itsellesi ilo opiskella sitä, mitä olet kiinnostunut, jopa vapaa-ajalla, yrittää saada tavoitteita ja järjestää itsesi siitä, miten ne täytetään ...

Nämä ovat muutamia vinkkejä, jotka sopivat paremmin fyysiseen ja henkiseen järjestelmäänne, välttäen joutumasta pahoinpitelyihin, kuten laiskuuteen, liialliseen alkoholiin tai huumeisiin, ja yritä muuttaa niitä nauttimaan hyvästä yrityksestä.

On myös tiettyjä elintarvikkeita ja tapoja, jotka ovat erittäin hyödyllisiä jokapäiväisessä elämässäsi. Popeyen tavoin sinun pitäisi syödä pinaattia mielellään, koska ne sisältävät rautaa ja foolihappoa, joka valmistaa sinut kokemaan onnea.

tulla sitrushedelmien kuten oranssi, mandariini, greippi tai sitruuna. Ne ovat herkullisia välittömän energian lähteitä, ne ovat kevyitä ja altistavat kehon toiminnalle.

Antiikin aikoina hunajaa pidettiin pyhänä korjaustoimenpiteenä. Nykyään sitä pidetään voimakkaana ruokana, joka on täynnä etuja ja ominaisuuksia. Esimerkiksi mineraalien, kuten kaliumin ja magnesiumin, lisäksi sillä on suuri määrä energiaa. Toisaalta se tarjoaa myös serotoniinia, joka stimuloi hyvää tunnelmaa, onnen ajatuksia ja tuo suuria määriä terveellistä energiaa kehollesi.

vesi Se on myös elintärkeää: se auttaa detoxifoimaan veresi, maksasi, munuaiset, lisää hoitomuotoja sairauksien parantamiseksi ja kosteuttaa kehoa. Tämä on välttämätöntä, jotta voimme, terveyttä ja onnea, auttaa rauhallisessa mielessä ja samalla hyvä taipumus nauttia elämästä. yritä ottaa 2 lasillista vettä tyhjään mahaan herättämään kehoa asteittain.

Toinen salaisuus on aamiainenVaikka toisin kuin yleisesti ajatellaan, on väärin, että se on päivän tärkein ateria. Kuitenkin nauttia täysi aamiainen; valita hedelmiä, luonnollisia infuusioita, smoothieja ja täysjyväleipää. Se auttaa sinua toimimaan hyvin ja paremmin päivässäsi, ja antaa kehollesi ravintoaineita, joita se tarvitsee aamun aloittamiseksi. Tämä artikkeli julkaistaan vain tiedoksi. Se ei voi ja ei saa korvata lääkärin kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan lääkäriisi.