Terveen stressin edut: positiivinen eustress

Epäilemättä on viime aikoina huolissaan stressitilanteessa olevien ihmisten kasvavasta määrästä, jolla on usein kielteisiä seurauksia fyysiselle ja henkiselle terveydelle. Hyvin yllättynyt tietää, että kaikki stressi ei ole huono, koska päinvastoin on tapauksia, joissa tietyillä stressitilanteilla voi olla hyödyllisiä tuloksia.

Tätä, jota puhumme sinulle, tämä positiivinen stressin laatu kutsutaan psykologiaksi eustress. Tässä muistiossa kerrotaan, mikä on terveellistä stressiä, miten se hyödyttää meitä ja mitä voit tehdä sen edistämiseksi. Hyvä tapa kohdata haasteita myönteisesti ja saada parempia tuloksia elämäämme.

Miksi stressi näkyy?

stressi -Tämä jännitys, jonka olemme kaikki kokeneet jossain vaiheessa se ei ole mitään muuta kuin organismin vastausta haasteeseen tai uhkaan, ylimääräistä vaivaa, joka merkitsee sekä henkisesti että fyysisesti suurta kulumista.

Se on se, joka antaa meille mahdollisuuden kohdata tilanteita, jotka vaikuttaisivat meidän kyvykkyytemme ulkopuolelta, suorittamasta meille mahdottomasta tentistä, jotta voisimme tehdä liikkeen murto-osassa sekuntia, jotta vältettäisiin toisen ajoneuvon törmäys.

Syyt (ns. Stressitekijät) voivat olla hyvin erilaisia. Vaikka me yleensä yhdistämme stressiä ylenmääritykseen, se voi olla perhe-, talous- ja jopa sentimentaalisia tilanteita, jotka aiheuttavat stressiä. Jopa asiat, jotka saattavat tuntua hyviltä, ​​kuten siirto, häät tai promootio, voivat aiheuttaa sen.

Stressi on hätäapuja siksi keho kärsii, kun stressi muuttuu krooniseksi, eli se muuttuu pysyväksi tai pitkittyneeksi. Näin ollen negatiivinen stressi voi johtaa meihin kärsimään erilaisia ​​häiriöitä hengessä ja fyysisessä. Onneksi on myös positiivista stressiä, joka on erittäin tärkeää terveellisemmän tasapainon säilyttämiseksi kehossamme.

Mikä on eustress tai positiivinen stressi?

Selittämään, mikä on myönteistä stressiä, palataan siihen, mitä aiemmin mainitsimme, kun puhumme tilanteista, jotka meitä painottavat. Kun otetaan huomioon tietty tilanne, oletetaan, että kaksi opiskelijaa, jotka kohtaavat urallaan viimeisimmän tutkinnon - ja olettaen samanlaiset olosuhteet -, fyysiset vaikutukset, jotka tuntuvat stressin alkaessa, ovat samat.

Nämä tapahtuvat sympaattisen autonomisen hermoston aktivoinnin seurauksena, stimuloimalla muun muassa sykkeen ja hengityksen kiihtymistä, lihasten jännitystä.

Tässä tilanteessa voi olla erilainen kognitiivinen arviointi. Periaatteessa miten otamme tilanteen. Jos tilanne elää negatiivisten tunteiden (turhautuminen, epävarmuus, ylivoimainen, alhainen itsetunto, viha) kautta, tämä luo henkisen lohkon, mikä vaikeuttaa hyvien tulosten saamista ja mahdollisuuksia vastata tähän stressaavaan tilanteeseen. Tämä on niin kutsuttu negatiivinen stressi.

Mutta toisella opiskelijalla voi olla hyvin erilainen käsitys tilanteesta, jos hän katsoo, että hänellä on mahdollisuus menestyä tilanteessa, jos hän luottaa kykyjään. Sitten voit havaita tämän tilanteen haasteena, luoden elinvoimaa, optimismia, itsetuntoa ja jopa stimulointia ja iloa. Tämä koskee positiivista stressiä tai eustressia.

Terveen tai positiivisen stressin edut

Se, että päivittäiset haasteet ovat meille myönteisiä, eivät pysty estämään meitä negatiivisen stressin seurauksista. Se tuo myös monia etuja. Ensinnäkin kehossamme, uudistamalla energiaamme, mitä voimme hyvin kanavoida urheilussa tai muussa liikunnassa.

Eustress auttaa meitä olemaan aktiivisempia, kannustamaan luovuuttamme ja olemaan tehokkaampia ja saavuttamaan parempia tuloksia vähemmän vaivalla. Kuten alussa selitimme, tämä terve stressi antaa meille mahdollisuuden olla valppaina ja varovaisia, reagoida parhaalla mahdollisella tavalla odottamattomiin haasteisiin ja saavuttaa menestyksellisempiä tuloksia. Lisäksi terve stressi antaa meille mahdollisuuden saada tasapainoisempi emotionaalinen tila ja positiivinen palaute itsetuntoon. Tämä artikkeli julkaistaan ​​vain tiedoksi. Se ei voi eikä pitäisi korvata psykologin kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettuun psykologiin. aiheistastressi

SCP Technical Issues - Joke tale / Story from the SCP Foundation! (Tammikuu 2021)