Miten parantaa terveyttä syksyllä ja talvella
Kuten olemme jo keskustelleet jo useaan otteeseen, syksy se on muutosten kausi, joka, kuten me hyvin tiedämme, vaikuttaa suuresti mielentilaan sekä fyysiseen.
Vaikka näyttää siltä, että kehomme ja elämä pysyvät samoina, sisustuksessamme on joukko muutoksia, jotka auttavat meitä sopeutumaan lämpötilan laskuun ja auringonvalon vähenemiseen.
Monet asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että juuri kesän jälkeen tapahtuu niin sanottu "loma-aikainen lama", joka koostuu pääasiassa molempien oireiden lisääntymisestä. stressi kuin levottomuus.
On joitakin temppuja, jotka auttavat meitä parantamaan terveyttämme syksyn ja talven saapumisen jälkeen. Lyhyesti sanottuna, nämä ovat vain muutamia yksinkertaisia vaiheita, jotka, jos niitä noudatetaan, auttavat meitä nauttimaan vuoden kauniista vuodenaikoista:
- Nukuta tarvittaessa lepotilassa / as. Vältä nukkumasta yöllä ja nukkua tarpeeksi tuntia (seitsemän tai kahdeksan). Tällä tavoin iho näyttää enemmän valoa ja levätä, ja meidän immuunijärjestelmä paranee.
- Syö ja syö terveitä, riittävässä määrin ja kaikki, erityisesti lisäämällä molempien saantia hedelmät alkaen vihannekset.
- Move! Harjoitus, joko kävelemällä puoli tuntia / tunti joka päivä, tai harjoittele jotakin lenkkeilyä.
- Olemme jo kuulleet joistakin juomaveden tärkeimmät edut. Tässä tapauksessa on suositeltavaa ottaa suuria määriä vettä, mikä puolestaan auttaa ihoa hydratoimaan.
- Rentoudu ja nauti syksyn ja talven iltaisin. Näin pidät stressiä ja ahdistusta.
Jos olet kiinnostunut tästä tiedosta, tiedät joitakin niistä luonnolliset korjaustoimenpiteet, joita fytoterapia tarjoaa meille syksyllä ja talvella.
