Miten lievittää preenstruaalista oireyhtymää luonnollisesti
Kun nimi on premenstruaalinen oireyhtymä Sitä kutsutaan tai tunnistetaan erilaisista fyysisistä ja emotionaalisista muutoksista, jotka tapahtuvat ennen kuukautisia ja jotka häviävät sen kanssa. Tarkoitan, se on joukko fyysisiä ja emotionaalisia oireita, jotka näkyvät naisella ennen kuukautisten saapumista ja jotka lopulta häviävät hänen kanssaan. Tässä mielessä tiesitkö, että noin 40% naisista kärsii kuukaudesta? Monet tutkijat arvioivat, että todellisuudessa 30–80 prosenttia hedelmällisessä iässä olevista naisista kärsii siitä joka kuukausi.
Tämä oireyhtymä alkaa aloittaa kuukautiskierron toisella puoliskolla, joka katoaa 1-2 päivää kuukautisten alkamisen jälkeen. Sen syistä uskotaan, että se johtuu pikemminkin eri biologisten, psykologisten ja emotionaalisten tekijöiden yhdistelmästä, jotka vaikuttavat sen ulkonäköön. Ennen kaikkea sillä on johtava rooli hormonaalisten muutosten ja stressin suhteen erityisesti naisilla, joilla on suuri emotionaalinen kuormitus.
Tiedätkö, miten tunnistaa premenstruaalinen oireyhtymä?
On naisia, jotka eivät todellakaan tiedä, mitä premenstruaalinen oireyhtymä on käynnissä, vaikka se kärsii siitä joka kuukausi ennen kuukautisten saapumista. Sen tunnistamiseksi hyvä vaihtoehto on kiinnittää huomiota sen oireisiin:
- Yleisimmät fyysiset oireetEpämiellyttävä tunne ja arkuus rintoissa, kramppeissa, munasarjojen kipu, vatsan paisuminen, päänsärky, ummetus ja / tai ripuli.
- Tyypillisin emotionaalinen tai psyykkinen oireesi: ärtyneisyys, vihamielisyys, masennus, suru, sekavuus ja uneliaisuus.
Jotkut luonnolliset vinkit premenstruaalisen oireyhtymän lievittämiseksi
1. Rauhoittava lääkehoito
Tiettyjen kasvien ja lääkekasvien kanssa on mahdollista tehdä ihana rauhoittava infuusio, joka sopii erityisen hyvin silloin, kun premenstruaalinen oireyhtymä tulee esiin, koska se auttaa kaikkein tuskallisimpien ja kiusallisimpien oireiden lievittämisessä.
Jotta tämä infuusio tarvitsisi: 1 lusikallinen voikukanjuurta, 1 lusikka takiajuuren juurta, 1 tl inkiväärijuurta ja vastaava 1 kupillinen vettä.
Aseta ensin kuppi vettä kattilaan ja kiehauta. Juuri kun se alkaa kiehua, lisää kasvit ja yrtit ilmoitettuihin määriin ja anna kiehua 2 minuuttia. Katkaise sitten lämpö, peitä ja anna levätä 3 minuuttia. Suorista ja juo.
On suositeltavaa ottaa 3 kupillista tätä infuusiota päivässä, kunnes oireet häviävät vähitellen.
2. Chasteberryn tisaani
sauzgatillo, joka tunnetaan myös nimellä herkkä puu tai Vitex agnus-castus, on toinen erittäin mielenkiintoinen luonnollinen vaihtoehto lievittää premenstruaalisen oireyhtymän oireitaerityisesti siksi, että se vaikuttaa dopamiinin aivopiireihin, edistäen rauhallista tilaa. Tästä syystä se on niin hyödyllinen, koska se normalisoi tämän oireyhtymän niin yleisiä tunteita.
Jotta infuusio saataisiin kattilaan, se vastaa kupin vettä ja lisää lusikallinen chasteberry. Anna kiehua 3 minuuttia. Tämän jälkeen sammuta lämpö, peitä ja anna seisoa 3 minuuttia. Suorista ja juo.
Jos haluat, voit ottaa tämän yrttiteetä 3 kertaa päivässä, kunnes oireet vähenevät.
3. rauhoittava mehu
kanssa porkkana, juurikkaat ja vesikrassi on mahdollista tehdä herkullinen rauhoittava mehu, joilla on uskomattomia hyötyjä premenstruaaliseen oireyhtymään liittyvien oireiden lievittämiseen.
Jotta mehu voidaan pestä vain porkkana hyvin, kuori ja raastaa se, säilyttäen sen sekoittimen lasiin. Pese sitten punajuuret hyvin, kuori ja leikkaa kuutioiksi. Pese kressi hyvin ja pilko ne. Laita kaikki sekoittimen lasiin ja lisää kuppi vettä. Sekoita kaikki hyvin ja juo.
4. Kamomilla teetä
Vaikka kamomilla on todella hyvin tunnettu ja suosittu ruoansulatusominaisuuksiensa suhteen, tiesitkö, että se on myös erittäin hyödyllistä lievittää premenstruaalista oireyhtymää? Syy löytyy heidän analgeettiset ja pehmittävät ominaisuudet.
Infuusiota varten tarvitset 1 tl kuivattua kamomilla kukkia ja vastaa 1 kupillinen vettä. Laita vesi kattilaan, lisää kamomilla ja kiehauta. Anna sitten kiehua 2 minuuttia. Tämän jälkeen sammuta lämpö, peitä ja anna seisoa 3 minuuttia. Suorista ja juo.
On suositeltavaa ottaa 3 kupillista tätä infuusiota päivittäin. Voit halutessasi yhdistää sen herkullisen tai voikukka- ja inkivääriinfuusion kanssa vuorotellen.
Kuvat | Lee Haywood / Tim Sackton / freshtopia.net Tämä artikkeli on julkaistu vain tiedoksi. Se ei voi ja ei saa korvata lääkärin kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan lääkäriisi.
