Miten hoitaa silmät helposti

Edellisessä artikkelissa selitimme teille lyhyesti miten huolehtia silmien terveydestä. Tänään haluamme hiipua hieman enemmän Vinkkejä silmien huolehtimiseen.

Näemme silmämme kautta maailmaa, mutta joskus emme ymmärrä, kuinka tärkeää on huolehtia silmistä. Näön ansiosta aivot saavat kuvia ja ilmoittaa, mitä ulkomaailmassa tapahtuu. Siksi on niin tärkeää kiinnittää huomiota sekä hoitoon että hygieniaan.

Silmät ovat herkkiä ja herkkiä elimiä ja kaikki vakavat vammat voivat jopa tarkoittaa, että voimme menettää näön. Meidän on tehtävä tarkistus vähintään kerran vuodessa. Hyvä visio on merkki elämänlaadusta.

Silmät ovat vähemmän suojattuja kuin mikään muu elin. Iän myötä näköongelmat pahenevat, kun he tekevät läsnäolonsa, jotka voivat vaikuttaa visioon, kuten diabetes, glaukooma, makulan rappeutuminen.

Vaikka silmissä on puolustusmekanisminsa, he ovat alttiina ulkoisten tekijöiden aggressiolle kuten tuuli, aurinko, saastuminen, kylmä, kloori. Koska elämä on kehittynyt, käytämme useita tunteja tietokoneen edessä työhön liittyvistä syistä, ja siihen meidän on myös lisättävä television edessä olevat ajat.

Meillä on joitakin vinkkejä, jotka auttavat meitä pitämään silmämme hyvässä kunnossa :

Älä kosketa tai hiero silmiäsi käsien kanssa ja pese kädet usein suojaamaan niitä infektiolta.
Käytä aurinkolaseja, jotka suojaavat ultraviolettisäteiltä.
Seistä oikealla etäisyydellä tietokoneesta, aseta näytönsuoja ja levitä silmäsi niin usein sulkemalla kaksi minuuttia, kun otamme tunnin. Että valoa on riittävästi ja välttää heijastuksia näytöllä. Pienennä näytön kirkkautta. Vilkkuu usein, kun olet tietokoneen edessä, jotta silmät eivät pääse kuivumaan.
Vältä paikkoja, joissa on paljon savua.
Kyllä työssäsi on vaaraa, kuten hitsaus, kemiallisten tuotteiden käsittely, pesuaineet, liuottimet, jotka voivat vahingoittaa silmiäsi, käyttää suojalaseja.
Nukkumisaika on myös tärkeää, jotta silmät voivat levätä.
Kuluttaa A-vitamiinia, C, B2: ta sisältäviä elintarvikkeita ja hedelmiä: kuten pinaatti, kurkku, porkkana, parsakaali, kurpitsa, tomaatti, meloni, mango, viinirypäleet, mustikat.

Muita hyödyllisiä vinkkejä silmien terveyteen

On tärkeää, että vierailet silmälääkäriin vähintään kerran vuodessa. Tässä mielessä on olennaista tehdä vuosittaiset silmien tarkistukset.
Jos tarvitset niitä (kun on aurinkoa ja lähdet kadulle päivän aikana), käytä asianmukaisesti päteviä aurinkolaseja. Muista, että heillä on oltava kaikki arvopaperit.
Jos mahdollista, vältä ajamista yöllä, varsinkin jos huono näkyvyys.
Vältä katsomasta suoraan aurinkoon, koska tämä voi vahingoittaa heitä.
Työskentele, lue tai lue aina oikeaa valoa. Mikä on parempi? Nauti luonnonvalosta Jos se ei ole mahdollista, valitse aina hyvä pöytälamppu, joka valaisee sinua kunnolla.
Jos käytät tietokoneen näyttöä pitkään, yritä levätä silmäsi 30 minuutin välein. Se on ihanteellinen nousta ja venyttää jalat hieman. Voit välttää jonkin verran silmien rasitusta ja väsynyt näkö.

Kuva | Scinern Tämä artikkeli on julkaistu vain tiedoksi. Se ei voi ja ei saa korvata lääkärin kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan lääkäriisi. aiheistakatse