Miten hoitaa kurkku

Syksyn ja talven kuukausina sekä tavallisen kylmän että flunssan tapaukset lisääntyvät yleensä. Sen oireet ovat todella tunnettuja kaikille: kurkkukipu, huonovointisuus, päänsärky, limaa ja yskää. Flunssa on yksi yleisimmistä oireista kurkun infektio, joka on aina mukana tulehdus ja punoituslisäksi kipu ja pussituotanto.

Se on infektio, joka voi olla virus tai bakteeri. Yleisimmät esiintyvät virusinfektion seurauksena (kuten influenssan, kylmän tai mononukleoosin tapauksessa), mutta ne, jotka ovat yleensä vakavampia, ovat bakteeri-infektio (kuten streptokokki, hemofilus tai mykoplasma). . Voimme mainita myös muita yleisiä ongelmia, kuten tonsilliittiä, joka on nielujen tartunta.

Ja me vain muistamme kurkusta, kun sairastumme, eikä huolehdi siitä, että hoidamme siitä tehokkaasti ja luonnollisesti, jotta vältytään ongelmista ja terveysongelmista, kuten mainituista ja edellisissä riveissä mainituista ongelmista.

Mikä on kurkku?

kurkku on osa kaulaa selkärangan edessä, nielu, joka on osa kaulaa, jossa ilma hengittää kulkee ja ruoka-bolus (kun syömme). Anatomisesta näkökulmasta se sisältää nielun, henkitorven, ruokatorven ja useiden verisuonten lihakset.

Selitetään hieman yksinkertaisemmalla tavalla, voimme verrata kurkkua putkeen, joka ohjaa ruokaa ruokatorveen ja ilmaan henkitorven ja kurkunpään, niin että sen alkuperäinen lääketieteellinen nimi on todella nielu.

Vinkkejä kurkun hoitoon

1. Valitse terveellistä ja terveellistä ruokaa

On aivan todennäköistä, että tulet yllättymään huomatessanne, että päivittäisilläsi ruokilla on myös enemmän tai vähemmän ratkaiseva vaikutus kurkun hoitoon ja terveyteen. Selitys on helposti löydettävissä: jos noudatat epätasapainoista ja epäterveellistä ruokavaliota, terveytesi ei ole riittävä, joten sairastuu paljon helpommin.

Parasta puolustuksen lisäämisessä on valita luonnolliset ja tuoreet elintarvikkeet, kuten hedelmät, vihannekset ja kausivihannekset. Kurkun hoidossa erottuvat erityisesti seuraavat elintarvikkeet: sitrushedelmät (kuten appelsiinit ja sitruunat), marjat, karpalot, ananas, valkosipuli, sipuli ja parsakaali.

2. Vältä tiettyjä elintarvikkeita ja juomia

Samaan aikaan, että luonnollisen ja terveellisen ruokavalion jälkeen autamme hoitamaan kurkkuamme, on myös suositeltavaa välttää joitakin lääkkeitä, jotka pyrkivät vähentämään puolustuksiamme, koska tuottamalla flegmaa ja toksiineja kehomme kärsii enemmän infektioita.

Tässä ryhmässä he korostavat ennen kaikkea puhdistetut tuotteet, kuten jauhot (erityisesti valkoinen leipomo), sokeririkkaita elintarvikkeita ja lehmänmaito, joka pyrkii luomaan runsaasti limaa kehossamme ja jota on myös hyvin vaikea sulattaa. Tässä tapauksessa on parasta korvata se soijamaidolla tai muilla kasvisruokilla.

3. Pukeudu oikein

Jos olemme syksyn tai talven keskellä, on tärkeää koskaan unohtaa suojaa kurkkuamme kylmyyttä vastaan ja ajankehitystä tänä vuoden aikana. On tärkeää käyttää huivi, jonka tarkoituksena on kattaa kurkku.

Vaikka emme olekaan vuoden kylminä kuukausina, olipa kyseessä kevät tai kesä, niin kauan kuin ei ole paljon lämpöä, on tarkoituksenmukaista käyttää nenäliinaa, joka kattaa kurkun.

4. Valitse luonnolliset mehiläistuotteet

Mehiläiset tuottavat kaksi erinomaista ja ihanaa luonnollista tuotetta luonnon kurkkuhoitoon:

hunajaSen lisäksi, että se on hyvin runsaasti vitamiineja ja hivenaineita, sillä on antiviraalinen, antimikrobinen ja antibakteerinen antioksidanttivaikutus. On hyödyllistä huolehtia kurkusta ja lievittää erilaisia olosuhteita, kuten ärsyttävää kurkun ärsytystä.
kittivaha: Se on luonnollinen tuote, joka toimii laaja-alaisena antibioottina, mutta ilman antibioottilääkkeiden sivuvaikutuksia. Se puolestaan aiheuttaa anti-flunssan, tulehdusta ja anestesiaa, koska se on erittäin hyödyllinen sekä kurkun että äänenjohtojen suojelemiseksi.

5. Valitse luonnolliset infuusiot

On tiettyjä infuusioita, jotka on tehty kasveista ja lääkekasveista, jotka ovat erityisen sopivia kurkun hoitamiseen ja suojaamiseen, sekä tiettyjen sairauksien ja sairauksien hoitoon. Tässä ilmoitetaan suositeltavimmat:

Sage-infuusio: se auttaa vahvistamaan täysin luonnollisesti sekä suun että kurkkujen limakalvojen kalvoja, mikä auttaa välttämään tai vähentämään tulehdusta. Jotta se kiehautuisi kattilassa, se vastaa kupillista vettä ja teelusikallista salvia lehtiä. Kun vesi kiehuu, sammuta lämpö, peitä ja anna seistä 10 minuuttia. Lopuksi hiipiä ja kurittaa häntä.
Timjami-infuusio: Timjami on yksi suosituimmista lääketieteellisistä kasveista, varsinkin kun se tulee ihottuman ja yskän lievittämiseen. Voit tehdä tämän infuusion, laittaa kattilaan vastaavan kupin vettä ja kiehua. Kun vesi alkaa kiehua, lisää 1 tl timjamia ja anna kiehua 2 minuuttia. Tämän jälkeen sammuta lämpö, peitä ja anna seisoa 3 minuuttia. Lopuksi hiipiä ja juoda.

6. Älä pakota kurkkuun

Kuten olemme osoittaneet edellisessä artikkelissa, jossa puhuimme siitä, miten kurkun luonnollinen poistaminen, kun hoidon ja kurkun terveyden ylläpitäminen on erittäin tärkeää välttää pakottamista, älä pakota äänijohtoja ja menettää äänesi.

Jos työskentelet äänellä, ja lopulta sinun täytyy puhua paljon päivittäin, yritä pitää kurkku aina märkänä, jotta se ei kuivuisi. Hyödyllinen ja yksinkertainen ratkaisu on aina kuljettaa pullo luonnollista vettä.

7. Vältä kylmää tai kuumaa ruokaa ja juomia

Sekä ruoan ja juomien liiallinen kuumuus että kylmyys tulevat suurimmiksi vihollisiksi kurkun terveydelle. Tästä syystä On aina suositeltavaa syödä ruokaa ja juoda juomia, kun ne ovat lämpimiä.

Kylmien juomien tapauksessa, etenkin kesällä, on suositeltavaa ottaa ne hitaasti ja ei koskaan nopeasti, yrittäen pitää sen hieman suussa, jotta sen lämpötila laskisi hieman ennen nielemistä.

8. Vältä tupakointia

Tupakoinnin ja erityisesti savukkeen savun tapana on vaara ei vain terveydelle yleensä, vaan ennen kaikkea kurkun, henkitorven, kurkunpään ja ruokatorven terveydelle. Se lisää riskiä sairastua hengitysteiden ja kurkun sairauksiin, erityisesti vakavimpiin, kuten esimerkiksi syöpään.

9. Ilmaise itseäsi ilman pelkoja!

Tiesitkö, että kurkku liittyy usein läheisesti meidän tunteita ja tunteita? Monet ihmiset, jotka eivät halua ilmaista sitä, mitä he todella haluavat, joko häpeän tai pelon takia, kipenevät kurkkuun hermoja ja jännitteitä. Siksi on aina suositeltavaa ilmaista itseäsi aina, kun sitä tarvitset, vapauttaa energiaa, tunteita ja tunteita.

Kuvat | emily mucha / José Luis Sánchez Mesa / John O'Nolan / alisdair Tämä artikkeli on julkaistu vain tiedoksi. Se ei voi ja ei saa korvata lääkärin kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan lääkäriisi.