Hyödyllisiä elintarvikkeita, joilla on litteä vatsa
Nyt kun hyvä sää alkaa ja aika lähestyy aurinkoa ja ihania päiviä rannalla (kyllä, riittävän ja kätevän auringonsuojauksen avulla), on hyvin yleistä, että monet ihmiset pyrkivät saavuttamaan tavoitteensa on tasainen vatsa- jotain, jota voivat vaikuttaa erilaiset olosuhteet ja ongelmat, eivätkä ne liity vain ylipainoon, ylipainoon ja lihavuuteen.
Itse asiassa Tiesitkö, että vatsa on yksi kehon osista, jotka ovat alttiimpia laajentumiselle?. Ylipaino ei ole mahdollista, mutta siinä ei ole litteää vatsaa. Näissä tapauksissa tämä ärsyttävä "tripita" saattaa johtua tulehdus ja vatsan turvotus (esimerkiksi kertymällä kaasuja) syömällä tavallisesti liiallisesti tai säilyttämällä riittämättömät tavat ravitsemuksellisesta ja terveydellisestä näkökulmasta.
Meidän on kiinnitettävä erityistä huomiota vatsan turvotus, joka joissakin tapauksissa voi olla krooninen, varsinkin kun on joitakin häiriöitä tai ruoansulatus- ja suolistosairauksia, kuten esimerkiksi gastriitin (joka voi olla tai ei ole emotionaalinen), gastroenteriitin, Crohnin taudin ja ärtyvän suolen tapauksessa.
Luonnollinen vaihtoehto, joka on erittäin hyödyllinen, kun halutaan saada vatsa mahdollisimman tasaiseksi välttää ylipainoa ja harjoitella liikuntaa säännöllisesti, on varmoja luonnolliset elintarvikkeet ja juomat että voit lisätä päivittäin ruokavalioon, ja se auttaa sinua juuri silloin, kun on kyse tavoitteesi saavuttamisesta. Ei turhaan, ne ovat erinomaisia sisällyttämään päivittäiseen ruokavalioon, kun yhdistät sen tasapainoisen ja vähärasvaisen ruokavalion ja urheilun harjoittamiseen.
Paras ruoka saada tasainen vatsa
Hedelmät
Ne ovat erityisen runsaasti kuituja ja muita välttämättömiä ravintoaineita hyödyllinen tulehduksen torjumiseksi, varsinkin kun se on tullut krooniseksi. Muista, että on tärkeää yrittää kuluttaa vähintään 5 annosta tuoreita hedelmiä ja vihanneksia joka päivä. Niiden elintarvikkeiden joukossa, joissa on suurempi anti-inflammatorinen vaikutus, kuuluvat: papaija, ananas, omenat ja karhunvatukat.
Vihannekset ja vihannekset
Kuten hedelmien, sekä vihannekset että vihannekset ovat hyvin runsaasti kuitua ja muut ravintoaineet, joilla on anti-inflammatorinen vaikutus tai vaikutus. Erota pinaatti ja parsakaali.
Mausteet
Ne ovat herkullisia ainesosia, jotka auttavat positiivisesti, kun maustetaan ja lisäävät ruokia. Ne ovat myös mielenkiintoisia, jos haluat saada tasaisen vatsan, kuten ne tarjoavat anti-inflammatoriset ominaisuudet. Ne erottuvat tässä tapauksessa Inkivääri, kaneli, valkosipuli ja chili.
Vihreä tee
Kuka voisi vastustaa ihanaa vihreää teetä? Sen lehdet ovat runsaasti flavonoideja, jotka vaikuttavat tulehdusta vastaan. Voimme myös mainita EGCG: n läsnäolon, joka on hyödyllinen kehon rasvan vähentämiseksi täysin luonnollisella tavalla.
Kuvat | Kyle McDonald / Daniella Segura / Catherine Tämä artikkeli on julkaistu vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin.
