D-vitamiini rintasyövän ehkäisemiseksi
D-vitamiini Se on rasvaliukoinen vitamiini (liukenee rasva-aineisiin), joka on välttämätön ravitsemuksellisesta näkökulmasta, koska se auttaa säilyttämään luutemme terveyttä.
Jotta tämä toiminto olisi tehokas, kulutus kalsiumia ja D-vitamiinia yhdessä, koska kalsium tarvitsee tätä vitamiinia, joka imeytyy kokonaan ja oikein suolistossa.
Se on myös vitamiini, joka yhdessä parathormonin kanssa auttaa ylläpitämään riittävästi kalsiumia ja fosforia verenkierrossa.
Kuitenkin eri D-vitamiinin edut tai kehomme suorittamat toiminnot meidän on lisättävä uusi terapeuttinen hyve: auttaa estämään rintasyövän.
Miksi D-vitamiini estää rintasyövän?
Rintasyöpä on yksi johtavista kuolinsyistä nuorten naisten väestössä. Siksi on välttämätöntä ryhtyä nuorten ennaltaehkäisevään asenteeseen terveiden elämäntapojen jälkeen, tuntemalla rinnat löytääksesi mahdolliset kovat palat ja menemään lääkäriin, kun suositeltu ikä saavutetaan.
Kun naiset saavuttavat vaihdevuosien, heillä on yleensä D-vitamiinin ja kalsiumin alijäämä. Näin ollen kun premenopausaaliset naiset lisäävät tämäntyyppisten ravintoaineiden kulutusta, rintasyövän riski vähenee 30%.
Tämä johtuu siitä, että D-vitamiinin puutos lisää riskiä sairastua eri syöpätyyppeihin, joista emme löydä vain rintasyövän, vaan myös paksusuolen, munasarjan ja eturauhasen.
Miten kuluttaa enemmän D-vitamiinia ruokavaliossa?
Erittäin hyvä vaihtoehto on tietää mitä D-vitamiinia sisältävät elintarvikkeet, määritettynä vihannekset (kuten parsakaali, kiinalainen kaali tai kala), vihannekset ja hedelmät, maitotuotteet, munat, rasvainen kala (kuten lohi), pähkinät (kuten mantelit ja pähkinät) ja merenelävät.
Kuva | Al aka pintofeggs Tämä artikkeli on julkaistu vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin. aiheistavitamiinit
