Milloin ottaa ravintolisät

Kun puhumme ravintolisistä, ei ole epäilystäkään siitä, että yksi suosituimmista hyvästä joukosta ihmisiä ravintolisät, vaikka voimme löytää myös rikastettuja elintarvikkeita (esimerkiksi vitamiineilla ja tietyillä mineraaleilla rikastettuja elintarvikkeita).

Elintarvikelisäaineiden tapauksessa niille on tyypillistä, että niitä markkinoidaan hyödyllisissä ja käytännöllisissä muodoissa, ja niitä myydään yleensä tabletteina tai kapseleina.

Nykyään elämämme jokapäiväisessä elämässään vauhdissa on tavallista lisätä ravintolisien ja ravintolisien käyttöä ja kysyntää, mutta meidän on aina pidettävä mielessä jotain perustavaa: ei aina ole suositeltavaa ottaa ravintolisiä. Itse asiassa on usein yleinen virhe kuluttaa vitamiinilisäaineita, joilla on korkea mineraalipitoisuus, keinona tarjota näitä välttämättömiä ravintoaineita kehomme, vaikka monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota noudatetaan.

Kuten monet ravitsemusasiantuntijat sanovat, on välttämätöntä pitää mielessä, että riittävän kehityksen ja kasvun saavuttamiseksi sekä terveellisen elämän yleiseksi kannalta on tärkeää seurata tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja tuoreita vihanneksia sekä muita elintarvikeryhmiä. ne ovat vilja, palkokasvit, pähkinät, kalat ja valkoiset lihat.

Jos otamme tämän kysymyksen huomioon, ei ole epäilystäkään siitä, että ravintolisät toimivat vain täydentävänä korvauksena eräiden yksilöiden tai tiettyjen väestöryhmien välttämättömien ravintoaineiden riittämättömästä käytöstä.

Lisäksi tietyillä ravintoaineilla on vain todellinen tehokkuus, kun ne ovat vuorovaikutuksessa monimutkaisella tavalla muiden samaan ruokaan sisältyvien aineiden kanssa, mikä auttaa niiden parempaa imeytymistä kehossamme.

Milloin ravintolisien kulutusta suositellaan?

Ravintolisien kulutusta suositellaan seuraavissa tilanteissa:

Kun olet sairas tai olet läpäissyt tietyn taudin (toisin sanoen toipumisaikana).
Kun tasapainoista ruokavaliota ei noudateta, noudatetaan hyvin rajoittavia ruokavalioita.
Joissakin urheilutavoissa.
Kun tiettyjä lääkkeitä käytetään, jotka häiritsevät ruokintaa.

Koska tasapainoisen ruokavalion seuranta riittää antamaan kehollemme suurimman osan välttämättömistä ravintoaineista, joita tarvitsemme joka päivä, kun päätämme kuluttaa mitä tahansa ravintolisää, se on vain lääketieteellisen ilmaisun ja valvonnan alainen.

Kuva | Keith Williamson Tämä artikkeli on julkaistu vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin.