Miksi ruskea riisi on parempi kuin valkoinen riisi
Terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion syöminen on erittäin helppoa, eikä sinun tarvitse kuluttaa erityisiä elintarvikkeita, kuten useimmat ihmiset ajattelevat.
Olemme puhuneet terveellisen ruokavalion eduista ja siitä, mitä elintarvikkeita se parhaiten sopii, kuten vihanneksia, hedelmiä, grillattuja elintarvikkeita, höyryä ja paljon muuta.
Syöminen hyvin ja terveellisesti ei edellytä suurta vaivaa, koska on erittäin helppoa jakaa pari minuuttia päivässä järjestää ja miettiä, mitä aiot syödä.
Monet ovat elintarvikkeita, jotka voivat tarjota ruokavalion, jossa on runsaasti hyötyjä, jotka ovat täynnä proteiineja, fosforia, hiilihydraatteja ja muita, ilman että sinun pitäisi olla nälkäisiä.
Ehdotamme yhtä elintarvikkeista, jotka on tarkoitettu ruokavalioon tai jopa niille ihmisille, jotka haluavat vain syödä terveempää.
Sen mielenkiintoiset ravitsemukselliset ominaisuudet: tai miksi se on parempi kuin valkoinen riisi
Ei ole epäilystäkään siitä ruskea riisi on paljon täydellisempi kuin valkoinen riisipääasiassa siksi, että sen ravintoarvo on paljon suurempi, koska se on korkea leseiden pitoisuus (joka ei ole poistettu), se tarjoaa kuitua, vitamiineja ja kivennäisaineita.
Esimerkiksi kun valkoinen riisi ei juuri tarjoa kuitua, 100 grammaa ruskeaa riisiä antaa noin 3,5 grammaa ravintokuitua. Tähän lisätään suuri panos B-ryhmän vitamiineihin (esimerkiksi B6-vitamiinin osuus saavuttaa 39% suositelluista päivittäisistä määristä 100 grammaa kohti) ja mineraalit, kuten rauta, kalium, sinkki ja magnesium.
Siksi on aina parempi valita ruskea riisi valkoisen riisin päälle. Ei vain sen korkea ravitsemuksellinen arvo, vaan siitä, että se on paljon terveempää.
Tiedätkö, mikä on ruskea riisi?
Kun puhumme ruskea riisi viittaamme riisin lajikkeeseen, jolla on suurempi ravintoarvo verrattuna valkoinen riisi. Tiedätkö miksi? Periaatteessa, koska säilyttää koko alkion, mukaan lukien ihana ympäröivä leseen kerros. Tästä syystä sillä on tyypillinen ruskea sävy.
Tämä tarkoittaa, että se on käytännöllisesti katsoen koko riisityyppi, joka on poistettu tai poistettu vain ulkokuoresta, joka tunnetaan myös nimellä glume ja joka ei ole syötävä.
Miksi on niin hyvä syödä ruskeaa riisiä?
Ruskea riisi on yksi käytetyimmistä viljasta aterian aikana. Vaikka monet ajattelevat, että sitä käytetään vain laihtuminen ruokavalion, tämä vilja voidaan kuluttaa kaikki milloin tahansa he haluavat.
ruskean riisin ominaisuudet Ne ovat hyvin monipuolisia ja niiden edut tarjoavat veren pH: n ylläpitoa ja tekevät siitä ihanteellisen niille ihmisille, jotka omistavat itsensä kiihkeästi urheiluun tärkkelys se sisältää
Kuten olemme osoittaneet, ominaisuudet ovat erilaisia ja hyvin erilaisia toisistaan, koska se voi olla A-vitamiinia sisältävä sisältö, joka on välttämätön kudosten ja solujen ikääntymisen kannalta.
Vanhemmat ihmiset ovat yleensä sopivimpia käyttämään tällaista ruokaa.
Sen sisältö beetakaroteenissa, B-vitamiinit ja sen suuri määrä mineraaleja, kuten fosforia, magnesiumia, sinkkiä, kaliumia, rautaa ja monia muita, tekevät siitä täydellisen ja ihanteellisen ruoan kaikille. Tämä artikkeli julkaistaan vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin. aiheistavilja
