Aamiainen evästeet
Nauti a terveellinen aamiainen Se on aina perustavanlaatuinen vaihtoehto, koska se on päivän ensimmäinen ateria, joka antaa meille kaloreita ja ravinteita, joita kehomme tarvitsee aamulla, jotta ei tunne väsymystä tai väsymystä.
Näin ollen sitä ei suositella lainkaan ohita aamiainen, kun otetaan huomioon, että tämän päivän ensimmäisen aterian kautta kehomme vastaanottaa signaalin, että se täytyy laittaa "marssiin".
Ja emme saa unohtaa jotain perustavaa: toisin kuin monet ajattelevat, on vakava virhe ohittaa aamiaisen ja jotkut ateriat, kun seuraamme laihtumiseen tarkoitettua ruokavaliota, koska eri rasvanpolttoa aiheuttavat entsyymit saavat viestin että he menevät töihin, joten jos et syö aamiaista, on enemmän kuin todennäköistä, että kehosi säilyttää rasvaa.
Mitä tulee ihanteellinen ruoka hyvää aamiaista varten, löydämme mielenkiintoisen valikoiman elintarvikkeita, joiden pitäisi olla osa ravitsevaa aamiaista: hedelmiä, meijerituotteita ja maitoa.
Mutta on tavallista, että monet ihmiset valitsevat kuuluisan Aamiainen evästeet, kulutetaan hyvän lasillisen maidon kanssa. Ovatko he terveitä vai eivät? Suositellaanko ne aamiaisella?
Onko evästeitä suositeltavaa aamiaisella?
Ottaen huomioon sen evästeet tarjoavat energiaa ja runsaasti hiilihydraatteja, nämä elintarvikkeet saattavat olla sopivia aamiaiselle lapsille, nuorille ja urheilijoille.
Emme saa tietenkään unohtaa häntä rasvapitoisuus (erityisesti tyydyttyneissä rasvoissa), joten on suositeltavaa pitää se mielessä Kaikki evästeet eivät ole ravitsemuksellisia.
Jos kyseessä on aikuisväestö, kysymys muuttuu, joten he eivät tule parhaaksi vaihtoehdoksi aamiaiselle, kun niitä kulutetaan päivittäin.
Tämä ei tarkoita sitä, että niitä voidaan käyttää satunnaisesti. Valitaksenne kuitenkin parhaan vaihtoehdon olisi valita korkea kuitu- ja vähärasvainen evästeet, jotka sisältävät korkeamman ravintoarvon kuin muut vaihtoehdot.
Kaloreita aamiaisen evästeistä
Keskimäärin 100 grammaa keksejä on 300-500 kaloria, joten niiden lopullinen energiankulutus riippuu tyypistä ja sen ainesosista.
Kuva | Gonmi Tämä artikkeli on julkaistu vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin. aiheistaaamiainen
