Metioniini: välttämätön aminohappo

välttämättömiä aminohappoja ovat ne, joita kehomme ei pysty syntetisoimaan, niin että ainoa tapa antaa heille kehomme on ruokavalio, joka valitsee ennen kaikkea niille elintarvikkeille, joissa on runsaasti proteiinipitoisuutta, erityisesti runsaasti näitä välttämättömiä ravintoaineita.

Sen toiminta on hyvin yksinkertaista (lukuun ottamatta sitä, että jokainen välttämätön aminohappo täyttää hyvin monipuoliset toiminnot): organismi hajottaa proteiinit näiden aminohappojen saamiseksi ja muodostaen sitten uusia proteiineja.

Niiden välttämättömien aminohappojen joukossa, joita voimme edistää kehomme kautta ruokavalion, löydämme metioniini, yksi tunnetuimmista.

Mikä on metioniini?

Se on välttämätön aminohappo, joka erottuu korkealta rikkipitoisuudeltaan, mineraalina, joka on hyödyllinen ihon, hiusten ja kynsien hyvässä kunnossapidossa, ja joka täyttää ensisijaisen tehtävän: on tärkeää syntetisoida sekä tauriinia että kysteiiniä.

Metioniinin toiminnot

Se auttaa pitämään ihon, hiukset ja kynnet hyvässä kunnossa.
Se auttaa rasvan hajoamisessa.
Hyödyllistä tiettyjen terveydelle haitallisten aineiden, myös raskasmetallien, kuten lyijyn, detoksifiointiin.
Vähentää lihasheikkoutta
Estää hauraita hiuksia
Suojaa säteilyn haitallisilta vaikutuksilta.
Vähentää histamiinin määrää kehossa.

Metioniinin hyödyt terveydelle

Kuten näemme, metioniini on välttämätön aminohappo, joka toimii luonnollisena antioksidanttina ja tarjoaa erittäin monipuolisen erityisen hyödyllisen ja sopivan hyödyn terveydelle.

Toisaalta se auttaa rasvojen hajoamista tavalla, joka estää rasvan kertymisen sekä valtimoissa että maksassa (häiriö, jota kutsutaan rasva maksaksi).

Toisaalta se on aminohappo, joka on erityisen hyödyllinen, kun kyseessä on hiusten, kynsien ja ihon hyvä terveys, ja se myös estää hauraita hiuksia.

Tietyt tutkimukset ovat osoittaneet, että metioniini on erityisen hyödyllinen niille naisille, jotka ottavat suun kautta otettavia ehkäisyvalmisteita edistämällä estrogeenin erittymistä.

Mistä löytää metioniinia?

Tässä ovat metioniinista rikkaimmat elintarvikkeet:

Eläinperäiset elintarvikkeet: maito ja johdannaiset, munat, liha ja kala.
Kasviperäiset elintarvikkeet: vilja, palkokasvit, seesaminsiemenet, vihannekset ja pähkinät.

Kuva | treehouse1977 Tämä artikkeli on julkaistu vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin. aiheistaAminohapot