Mitä syödä gastriitin kanssa: suositeltava ruoka ja välttäminen
Jos on hyvin yleinen sairaus, joka vaikuttaa erityisesti mahaan, mahakatarri Sitä pidetään yhtenä yleisimmistä, että se voi olla akuutti, kun se syntyy ja esiintyy melko lyhyessä ajassa tai kroonisesti, jos se kestää vähintään 6 kuukautta.
Se koostuu periaatteessavatsan limakalvon tulehdus; toisin sanoen mahalaukun limakalvossa, joka on eri solujen muodostama kerros, joka linjaa vatsan sisäpuolen ja joka suojaa sitä eri mahahappojen happamuutta vastaan.
Tämä tulehdus aiheuttaa muun muassa oireita (yleensä mahalaukun yläosassa), ja monissa tapauksissa se voi liittyä pahoinvointiin ja oksenteluun.
Tämän vuoksi gastriittia sairastavalla henkilöllä on yleensä hyvin yleistä tuntea unappetizing, ja että he tuskin haluavat syödä, varsinkin jos he pelkäävät, miten he saattavat tuntea syömisen jälkeen, koska gastriittiin liittyvät oireet ovat yleisiä. gastriitti esiintyy pian sen jälkeen, kun syönyt jotain.
Tietenkin meidän täytyy erottaa gastriitti sinänsä gastriitti nervosa, joka on hermojen (erityisesti stressin ja / tai ahdistuneisuuden) aiheuttaman vatsan limakalvon tulehdus. Kuitenkin yksi yleisimmistä syistä gastriitti voimme mainita: huono ruokailutottumukset, infektio Helicobacter Pylori ja tiettyjen lääkkeiden, kuten ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden, väärinkäyttö.
Mitä ruokia gastriitin välttämiseksi?
Jos sinulla on gastriittia, yksi tärkeimmistä suosituksista, jotka on otettava huomioon, on asianmukaisen ruokavalion seuranta, joka on ominaista, että se perustuu pehmeisiin elintarvikkeisiin, jotka eivät ärsytä tai tartu vatsaan.
Esimerkiksi on olemassa useita elintarvikkeita, joita meidän on vältettävä, kun meillä on tämä ruoansulatussairaus, sekä tiettyjä tottumuksia niiden kuluttamisessa.
- Rasvaiset maitotuotteet:Rasvaisia maitotuotteita, kuten täysmaitoa, kovettuneita juustoja ja kermaa, tulisi välttää.
- Litteät kasvikset:Kohokohtia ovat kukkakaali, kaali, parsakaali, kurkku, ruusukaali, artisokat ja paprikat.
- Happamat elintarvikkeet:Pääosin korostetaan tomaattia.
- hedelmät:Vältä sitrushedelmiä (korkeasta happamuudestaan johtuen) sekä hedelmiä, jotka eivät ole täysin kypsyneet.
- Rasvaa ja makkaraa:Vältä rasvaa ja punaista lihaa, kuten vasikanlihaa tai naudanlihaa. Makkarat ja deli-lihat olisi myös vältettävä.
- Leivonnaiset ja kakut:Vältä kaikenlaisten leivonnaisten ja leipomotuotteiden kulutusta. Myös evästeet eivät ole riittäviä.
- juoma:Juomia, joissa on kaasua, kahvia, teetä tai cola-juomia.
Mitä elintarvikkeita voimme kuluttaa, kun meillä on gastriitti?
Edellisessä osassa mainittujen elintarvikkeiden ja juomien välttämisen lisäksi on olemassa useita riittäviä elintarvikkeita.
Lisäksi löydät alla joitakin elintarvikkeita, joiden ryhmä olisi aiemmin nimetty, mutta valittujen ruoanlajien mukaan ne voidaan hyväksyä. Ne ovat seuraavat:
- Puolirasvatut tai rasvatut maitotuotteet:On suositeltavaa valita puolittain rasvatut tai rasvattomat maitotuotteet, tuorejuusto ja rasvattomat jogurtit.
- Vihannekset ja vihannekset:Kaikentyyppisiä vihannesten ja vihannesten, välttää vihannesten ilmavaivat. On myös suositeltavaa valmistaa aina keitettyä ja koskaan kuluttaa raakaa.
- palkokasvit:On aina suositeltavaa valita vihannesten pehmeä ruoanlaitto ja siirtää ne ruoka- tehtaan läpi ihon poistamiseksi, joka on suurin kuitupitoisuus.
- Liha ja munat:On suositeltavaa valita valkoinen liha (kuten kana tai kalkkuna) munien lisäksi. Vaikka makkaroita ei suositella, koska ne eivät ole terveitä, voit syödä kalkkunanrinta ja makeaa kinkkua.
- kala:Valkoisia kaloja suositellaan myös riippuen sallitusta toleranssista.
- hedelmät:Aikuisia hedelmiä suositellaan kompottien muodossa (keitetyt) tai paistetaan. Esimerkiksi omena tai päärynä on suositeltavaa.
- juoma:Vesi on suositeltavaa, lieviin lääkekasveihin perustuvat infuusiot (kuten kamomilla, fenkoli, sitruuna verbena tai sitruunamelami) ja lievä rasvattu liemi.
Muita hyödyllisiä vinkkejä, jotka on pidettävä mielessä
Edellisissä riveissä mainittujen ruokavalio-ohjeiden lisäksi on myös joitakin suosituksia, jotka voivat olla erittäin hyödyllisiä. Esimerkiksi se ei ole suositeltavaa tehdä runsaasti aterioitaja kyllä Syö 4 tai 5 kertaa päivässä(se on osittain tai välimatkan päässä).
Meidän pitäisi syödä hitaasti ja pureskella ruokaa hyvin, mikä auttaa vatsaamme sulamaan paremmin eikä aiheuta epämukavuutta. Toisaalta ei ole suositeltavaa ruokailla ja mennä välittömästi nukkumaan.Päinvastoin on suositeltavaa ruokailla 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Tämä artikkeli julkaistaan vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin.
