Mineraalit ihmisen hedelmällisyyteen

Mineraalit ihmisen hedelmällisyyteen

On hyvin tunnettua, että kun terveellistä, monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota noudatetaan, on tärkeää säilyttää hyvä terveys, mikä puolestaan ​​auttaa meitä positiivisesti estämään monenlaisia ​​sairauksia ja olemaan hyödyllisiä terveellisen ruokavalion ylläpitämisessä. ihanteellinen ja riittävä paino. Mutta sen edut miehille eivät pääty tähän.

Ja on se, että kuten mainitsimme edellisessä artikkelissa, jossa puhuimme mistä ihmisen hedelmällisyyteen parhaiten sopivat elintarvikkeet, seuraa terveellistä ruokavaliota, joka sisältää runsaasti elintarvikkeita, kuten hedelmiä, vihanneksia, kalaa ja valkoista lihaa, pähkinöitä palkokasvit ja täysjyvätuotteet ovat erittäin tärkeitä laadun parantamiseksi ihmisen hedelmällisyyttä.

Pääasiassa siksi, että nämä elintarvikkeet tarjoavat kehollemme useita vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat välttämättömiä miesten hedelmällisyydelle:

seleeni

Seleeni on hivenaine, joka osallistuu aktiivisesti lisääntymisfunktioon ja parantaa siemennesteen laatua sekä siittiöiden lukumäärässä että liikkuvuudessa. Testosteronin erittymisen edistämisen lisäksi sillä on mielenkiintoinen antioksidanttiaktiivisuus.

Sinun on oltava varovainen seleenin liiallisen kulutuksen suhteen, koska suurina annoksina se on haitallista miesten hedelmällisyydelle vähentämällä siittiöiden liikkuvuutta.

sinkki

Se on tunnettu siitä, että se on yksi mineraaleista, jotka tunnetaan parhaiten miesten hedelmällisyydestä. Se auttaa nostamaan testosteronin tasoa ja ylläpitää siittiöiden hyvää määrää ja liikkuvuutta. Itse asiassa pienet määrät tätä mineraalia vaikuttavat siittiöiden laatuun ja muuttavat puolestaan ​​mieshormonin (testosteronin) tasoa.

arginiini

Vaikka arginiini ei ole mineraali itsessään, tämä välttämätön ravintoaine vaikuttaa myönteisesti siittiöiden luomiseen.

Voit löytää arginiinia elintarvikkeissa, kuten porkkana, valkosipuli, sipuli, paprika, salaatti, pinaatti, omenat ja kaura.

Kuten mainitsimme edellisessä vitamiineja koskevassa artikkelissa ihmisen hedelmällisyydestä, älä unohda, että multivitamiinin ottaminen ilman lääkärisi on suositellut, että se ei ole lainkaan suositeltavaa pääasiassa siksi, että jos noudatat monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota, jota jo annat kehollesi normaali vitamiinien ja kivennäisaineiden määrä, joita tarvitset, ja varsinkin siksi, että tiettyjen ravintoaineiden ylimääräinen hyöty ei vahingoita omaa hedelmällisyyttäsi.

Kuva | SpirosK-valokuvaus Tämä artikkeli on julkaistu vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin. aiheistaFertility Minerals

Ihmisten puolue - Nettikirjoittelu (Huhtikuu 2024)