Koentsyymi Q10: mitä se on, ominaisuudet ja hyödyt

coenzymesKuten tiedätte, ne ovat käytännössä välttämättömiä molekyylejä, niin että organismeissamme tehdään useita entsymaattisia reaktioita oikein, auttaen kehoamme toimimaan paitsi oikein, mutta paljon tehokkaammin.

Mutta jos on koentsyymi josta ominaisuudet ja hyötyjä on puhunut paljon viime vuosina, on niin kutsuttu koentsyymi Q10, josta puhuimme teille jo kauan sitten.

Koentsyymi Q10 on koentsyymi, jonka kehomme saa aina ruokavaliosta, jota kulumme joka päivä, myös muiden koentsyymien muuntamisen ansiosta. Ei turhaan, siitä tulee yksi sopivimmista ja mielenkiintoisimmista ravintolisistä.

Tässä esitellään koentsyymi Q10: n tärkeimmät edut sekä sen tärkeimmät ja tärkeimmät ominaisuudet.

Mikä on koentsyymi Q10?

Q10 Se on koentsyymi jolla on joukko ominaisuuksia, joiden tarkoituksena on tuottaa energiaa samalla kun se on hyvä sydän- ja verisuonitaistelija.

Koentsyymiä Q10 pidetään a vitamiiniaine se on "Tuottaa energiaa"  se on nykyinen ruoan päivittäisessä kulutuksessa, mutta se voidaan tuottaa myös itse elin.

Edellisessä kappaleessa mainitusta koentsyymistä Q10 saatu energia saadaan ei vain kuluttamastamme elintarvikkeesta vaan myös muiden koentsyymien muuntamisesta.

Mitä se on? Sen päätoiminnot

Tärkeimmät toiminnot koentsyymit Q10 Ne ovat:

  • käyttänyt antirust.
  • Palauttaa solukalvot
  • Se on olennainen osa soluhengitystä.
  • Puolusta LDL-kolesteroli.
  • Se auttaa viivyttämään aging, Siksi sitä käytetään tietyissä kasvojen voiteissa, jotka on tarkoitettu erityisesti tähän tarkoitukseen .
  • Vahvistaa verisuonia.
  • Antioksidanttina se neutraloi vapaita radikaaleja jotka tappavat solut.

Tärkeä tämä vitamiiniaine on se, että se auttaa polttaa rasvaakoska lihasten solujen muodostama rasva muuttuu energiaksi, ja tämä työ tuotetaan vain koentsyymillä Q10.

Edut koentsyymi Q10 Ne eivät näy heti, ihmiset, jotka käyttävät hyväkseen omaisuuttaan, voivat huomata parannuksen kahden tai kolmen viikon ja jopa kuukauden kuluttua. Tulokset ovat merkittävämpiä, mitä suurempi tämä vitamiiniaine puuttuu.

Koentsyymin Q10 edut ja ominaisuudet

Viimeisimmät tieteelliset tutkimukset, joiden tarkoituksena on löytää ja tarkistaa, mitä hyötyjä koentsyymi Q10: n säännöllinen kulutus tarjoaa terveydelle, ovat kysyneet tämän ominaisuuksista sydämen potilailla.

Täten vuonna 2017 tehtiin BMC-sydän- ja verisuonitaudeissa julkaistu meta-analyysijossa havaittiin, että sydämen vajaatoimintaa sairastavilla potilailla, jotka käyttivät koentsyymiä Q10, oli pienempi kuolleisuus ja parempi käyttökyky kuin lumelääkettä saaneilla potilailla.

Täsmälleen samaa asiaa tutkittiin vuotta aiemmin tehdyssä tutkimuksessa, joka julkaistiin farmakologisissa raporteissa, joissa eri asiantuntijat kyseenalaistivat, voisiko tämä lisäosa auttaa positiivisesti sydämen vajaatoiminnan hoidossa.

Lisäksi se antaisi myös muita mielenkiintoisia hyötyjä terveydelle. Tärkeimmät ovat seuraavat:

  • Sillä on erittäin tärkeä antioksidanttivaikutus, joka on ihanteellinen ikääntymisen vaikutusten ja vapaiden radikaalien poistamisen (3) suhteen.
  • Auttaa solun hengittämisessä ja helpottaa samalla solukalvojen palauttamista.
  • Hyödyllistä verisuonten vahvistamisen aikana.
  • Se vähentää korkeaa kolesterolia.
  • Se auttaa polttaa rasvaa, joten se on hyödyllistä sekä laihduttaa että laihtua.

Missä elintarvikkeissa voimme löytää sen?

Vaikka koentsyymiin Q10 perustuvat ravintolisät ovat olleet viime vuosina erittäin suosittuja, varsinkin siksi, että monet ihmiset, jotka ovat alkaneet kuluttaa niitä, johtuvat osittain niiden erilaisista ominaisuuksista ja eduista. , Tiesitkö, että voimme myös löytää sen täysin luonnollisella tavalla tietyissä elintarvikkeissa?

Totuus on, että löydämme koentsyymi Q10 seuraavissa elintarvikeryhmissä:

  • Carnes:Vapaata kanaa ja naudanlihaa ruokitaan ruoholla.
  • kala:Silli, taimen, sardiini, seepia, tonnikala, kolja ja makrilli.
  • Munia.
  • Vihannekset ja vihannekset:Parsakaali ja kukkakaali
  • hedelmät:Oranssi ja mansikat.
  • pähkinät:Pistaasipähkinät ja pähkinät.
  • siemenet: Seesaminsiemenet

bibliografia:

  1. Lei L, Liu Y. Koentsyymi Q10: n tehokkuus potilailla, joilla on sydämen vajaatoiminta: kliinisten tutkimusten meta-analyysi. BMC Cardiovasc Disord.2017 heinäkuu 24; 17 (1): 196. doi: 10.1186 / s12872-017-0628-9.
  2. Jankowski J, Korzeniowska K, Cieślewicz A, Jabłecka A. Koentsyymi Q10 - uusi pelaaja sydämen vajaatoiminnan hoidossa? Pharmacol Rep. 2016, lokakuu 68 (5): 1015-9. doi: 10.1016 / j.pharep.2016.05.012.
  3. Sarmiento A, Diaz-Castro J, Pulido-Moran M, Kajarabille N, Guisado R, Ochoa JJ. Koentsyymi Q10 täydennys ja liikunta terveillä ihmisillä: järjestelmällinen katsaus. Curr Drug Metab. 2016, 17 (4): 345-58. Review.
Tämä artikkeli julkaistaan ​​vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin. aiheistaSydän Ravintolisät

Tri. Osborne: Statiini-lääkkeet ja KoQ10-puutostila (Statin Drugs and CoQ10 Deficiency, subtitled) (Syyskuu 2019)