Kahvin juominen tyhjään vatsaan: riskit ja seuraukset

On aivan tavallista, että monissa taloissa ja kodeissa monissa maailman maissa sama tilanne toistuu: aamulla aamulla, kun olemme heränneet, peseemme kasvomme, valmistaudumme ja teemme hyvin ladatun kahvin, joka sitten me juomme yksin tai maidon kanssa.

Todennäköisesti muistatte ilmaisuja, kuten ... Jos en juo kahvia aamulla, en ole henkilö. Mutta yleensä teemme vakavan virheen: juomme kahvia hyvin varhaisessa vaiheessa ja myös tyhjään vatsaan.

Ensinnäkin, mitä me emme yleensä koskaan osallistu, emme yleensä ajattele mikä on paras kellonaika nauttia kahvia. Ja on luultavasti yllättävää tietää, että itse asiassa aamiainen ei ole juuri sopivin aika, koska kahvilla ei olisi samaa stimuloivaa vaikutusta.

Syyllinen? Hormonikortisoli, jonka havaitsimme korkeammilla tasoilla välillä 8 ja 9 aamulla, ja sitten myös lisääntyy tietyissä vuorokaudessa, mikä tuottaa huippuja 12 ja 13 välillä iltapäivällä ja 5: 30-18: n välillä. : 30 tuntia iltapäivällä.

Mutta tämä ei ole vain virhe, jota yleensä pyrimme tekemään hyvin tavanomaisella tavalla. Olemme myös yleensä juoda kahvia tyhjään vatsaan ennen kuin syönyt käytännöllisesti katsoen mitään, jotta kahvi herättää meidät ja stimuloi meitä aloittamaan aamun paremmin ja enemmän energiaa. Se on todellinen riski mahan terveydelle. Ja me paljastamme miksi.

Miksi juomme kahvia aina aamulla, tyhjään vatsaan ja tyhjään vatsaan?

Kahvi on tunnustettu virvoitusjuoma, tunnetaan juuri siksi, että auttaa meitä vähentämään uneliaisuutta ja se aktivoi meidät sen ansiosta korkea kofeiinipitoisuus, ksantiiniryhmän alkaloidi, joka toimii keskushermoston stimulantina ja joka lisää valppautta.

Kyllä, sen mukaan, millaisesta kahvista valmistamme, ja tapa, jolla päätämme osallistua kofeiiniin, on suurempi tai pienempi. Tässä ilmoitetaan likimääräiset summat:

  • 1 espressokahvi, noin 30 ml: se on 40–75 mg. kofeiinia.
  • 1 iso kuppi amerikkalaista kahvia, noin 240 ml: se on 100 - 200 mg. kofeiinia.
  • 1 kuppi kirjekuoria: 25–175 mg. kofeiinia.
  • 1 kofeiiniton espressokeitin: välillä 0 - 15 mg. kofeiinia.

Totuus on, että on tapana juoda kahvia aina aamulla, aamiaisella, sillä uskomuksella, että se auttaa meitä stimuloimaan meitä ja on hyödyllistä herättää meidät paremmin. Mutta kuten jo mainitsimme, se ei ole vain virhe kortisolin hormonin vaikutuksesta, vaan myös Se on tapa, joka voi asettaa ruoansulatuskanavan terveydelle.

Kahvin juominen tyhjään vatsaan

Vatsan ärsytys

Tiesitkö sen kahvi on ärsyttävä juoma? Tästä syystä Ei ole asianmukaista juoda kahvia tyhjään vatsaan, koska se on stimulantti, joka sisältää suuria määriä klorogeenihappo, happo, joka tyhjässä vatsassa voi aiheuttaa mahan seinämien ärsytystä, ja siitä tulee syy ulkonäköön mahakatarri.

Gastriitti on pohjimmiltaan mahalaukun limakalvon tulehdus, joka esiintyy närästyksen, vatsakipujen tai vatsakivun, jatkuvien hikkausten, oksentelun ja huimauksen yhteydessä. Kun gastriittia ei hoideta, se voi aiheuttaa peptisiä haavaumia, mikä aiheuttaa suurempaa kipua ja lisää mahasyövän riskiä.

Itse asiassa kahvi voi aiheuttaa mahan tuottavan ylipainoisia mahahappojaerityisesti silloin, kun meillä on tyhjä vatsa, joka voi myös vaikuttaa gastriitin tai haavaumien esiintymiseen sekä muihin olosuhteisiin, kuten suolen ärsytykseen, polttamiseen vatsaan ja refluksoitumiseen.

Vähentää tiettyjä hormoneja

Vaikka tämä on tosiasiallisesti vähemmän tunnettu kuin edellinen seuraus, Jos juomme kahvia tyhjään vatsaan, estämme serotoniinin tuotantoa, joka tulee neurotransmitterista, joka on vastuussa siitä, että me olemme iloisia, hyvinvointia ja onnea.

Useat tutkimukset ovat havainneet, että ihmiset, jotka eivät juo kahvia tyhjään vatsaan muutamassa päivässä, parantavat mielentilaansa, jopa tuntevat itsensä paremmin.

Mission Impossible - Fallout | Trailer E | Elokuvateattereissa 3.8. (Joulukuu 2020)