Miten hoitaa haima
Totuus on, että vaikka se saattaa tuntua hieman utelias, todellisuus on se, että me yleensä muistamme haima kun a prediabetes (kun veren glukoosipitoisuus on normaalia korkeampi, mutta ei tarpeeksi korkea diabeteksen diagnosoimiseksi) tai a diabetes (krooninen sairaus, joka ilmenee, kun elin menettää kykynsä tuottaa insuliinia tai käyttää sitä tehokkaasti), koska se on insuliinin tuottamisesta vastaava elin, hormoni, joka vastaa muun muassa glukoosin määrän säätämisestä veressä.
Haima on elin, jonka löydämme ruoansulatuskanavassa, jonka pää sijaitsee pohjukaissuolen toisen osan muodostamassa koveruudessa. Vielä tarkemmin sanottuna meidän on sanottava, että kyseessä on insuliinirauhas. Tärkeimmistä toiminnoistaan havaitaan, että se tuottaa insuliinia, glukagonia, somatostatiinia ja eksotriinisolua, joka erittää haiman mehua, joka kulkee ohutsuolessa. Nämä entsyymit pyrkivät auttamaan hiilihydraattien, nukleiinihappojen ja lipidihiilihydraattien hajoamisessa chymeissä.
Se voi olla 20 - 30 senttimetriä, leveys 4 senttimetriä, paksuus 5 senttimetriä ja paino noin 70 - 150 grammaa.
Yleisimmät haiman sairaudet
Haiman sairaudet eivät yleensä ole kovin yleisiä. Itse asiassa se esiintyy ennen kaikkea kehitystyön ja kasvun aikoina tai pikemminkin vanhuuden aikoina. Korostaa haimatulehdusta, joka voi olla akuutti (vakava sairaus, joka voi olla kohtalokas, jos sitä ei käsitellä nopeasti, aiheuttaa oireita, jotka voidaan sekoittaa suoliston tukkeutumiseen tai peritoniittiin) tai krooninen (tulehdusprosessi, joka johtuu entsyymien vapautumisesta haimasta sisällä rauhasen parenkyma).
Vinkkejä haiman hoitoon
1. Vältä tiettyjä elintarvikkeita
Se on tärkeää välttää eläinperäisiä elintarvikkeita, toisin sanoen ne, joilla on runsaasti eläinrasvoja. Toisaalta se on myös hyödyllinen poistaa paistetut ja valita muut keinot ruoanlaittoon paljon terveellisempiä ja terveempiä. Se on myös suositeltavaa välttää hyvin fermentoituja juustoja, sekä elintarvikkeet väriaineilla ja muilla lisäaineilla ja juomia väriaineilla (kuten ei-luonnolliset pakatut mehut tai virvoitusjuomat).
Se on myös suositeltavaa juo vähintään 2 litraa puhdasta vettä joka päivä, erityisesti heikon mineralisaation vuoksi.
2. Valitse terveellisempiä elintarvikkeita
Luonnonhoidossa haima sisältää elintarvikkeita, kuten täysjyvätuotteita ja höyrytettyjä vihanneksia. Makeutusaineina voit valita hunajan ja ruskean sokerin, korvaaen valkoisen sokerin tai blanquillan (jonka tiedät olevan erittäin epäterveellistä), ja lisäksi valitaan kasviperäiset maitotuotteet eläinperäisen maidon sijaan.
Myös muita elintarvikkeita, kuten luonnollisia hedelmiä ja tuoreita vihanneksia, erottuu samoin kuin kovin rasvaisia kaloja.
3. Harjoittele liikuntaa
Liikunta on välttämätöntä hyvän terveyden ylläpitämisessä, ja varsinkin on erittäin hyödyllistä huolehtia ja suojella haiman terveyttä. Tässä mielessä voit valita rentouttavia vaihtoehtoja, kuten joogaa, tai valita aerobiset harjoitukset, jotka eivät ole kovin vaativia nivelissä, kuten kävely.
Fyysisen liikunnan säännöllinen käytäntö on erityisen hyödyllinen haiman hoidossa, koska se auttaa parantamaan sen toimintoja ja samalla säilyttämään hyvän hapenkierron koko kehossa.
4. Vähennä tai poista tiettyjä tapoja
Haiman hoidossa on myös tärkeää poistaa tiettyjä epäterveellisiä tapoja ja erittäin kielteisiä terveydelle, kuten tupakointi ja alkoholin juominen, vaikka se olisi satunnainen (esimerkiksi joskus määritetään syntymäpäivinä tai osapuolina).
Tiesitkö, tiesitkö, että alkoholi on yksi haiman suurimmista ärsyttävistä aineista?
5. Säilytä riittävä paino
Säilytä ihanteellinen paino Se ei ole pelkästään terveyden, vaan myös haiman hoidon kannalta olennaisen tärkeää samalla tavalla kuin maksa ja erityisesti rasvamaksa.
Jos sinulla on epäilyksiä siitä, mikä olisi ihanteellinen painosi, voit keskustella miesten ihanteellisesta painosta tai naisten ihanteellisesta painosta ja löytää sen. Tämä artikkeli julkaistaan vain tiedoksi. Se ei voi ja ei saa korvata lääkärin kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan lääkäriisi. aiheistahaima
