Rytmi ja suoliston kuljetus

Edellisessä artikkelissa puhuimme teille tuotteista Activia vastaan ummetus, jotkut tunnetun elintarvikealan yrityksen Danone kehittämät jogurtit, jotka ovat juuri ihanteellisia sääntelyn kannalta suoliston kauttakulkua.

Kuten varmasti tiedätte, ummetus Tästä on tullut laajalle levinnyt terveysongelma monissa maissa.

Sen tärkeimmistä syistä löydämme huonon tai tehottoman ruoansulatuksen (joka johtuu lähinnä huonosta syömisestä), ahdistusta tai stressiä, epätasapainoista ruokavaliota, vähäistä veden kulutusta, liikuntaa ja rasvaisia ​​ja sokerisia ruokia.

Mutta jos tiedät, jos sinulla on tai ei ole ummetusta, on parasta osallistua hetkeen suoliston rytmi: Miten se todella on? Kuinka kauan kestää mennä kylpyhuoneeseen?

Mikä on suoliston rytmi?

Jos haluat tietää suoliston rytmiriittää, että osallistutte seuraavaan taulukkoon, josta annamme teille kolmenlaisia ​​suoliston rytmejä ottaen huomioon aika, joka kuluu kylpyhuoneeseen:

Tunne suoliston rytmi

Rytmin tyyppi

aika

normaaliJopa 40 h.
välineet40–50 h.
pitkäYli 50 tuntia.

Jos suoliston rytmi on keskipitkällä tai pitkällä, sinulla on ummetus. Tästä syystä kaikkein suositeltavin asia on se, että päätät lisätä kuitujen kulutusta, enemmän temppuja kuluttavia temppuja ja kuitua sisältävien elintarvikkeiden taulukkoa, joka auttaa sinua positiivisesti.

Kuva | Pontus Edenberg Tämä artikkeli on julkaistu vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin.

Suomen kylmimmässä kylässä (Syyskuu 2019)