Mitä puriinit ovat? Sen vaikutukset terveyteen
purines ovat aineita, joita esiintyy tietyissä elintarvikkeissa, ja että kun kehomme imeytyy, ne jäävät jäännökseksi virtsahapoksi.
Tästä syystä, kun henkilöllä on korkea virtsahappo ja sinun täytyy alentaa tasojasi, sinun täytyy jatkaa liittymistä huono ruokavalio puriineissa, koska virtsahapon korkeat arvot voivat tuottaa taudin, joka tunnetaan klassisesti kihtinä tai aiheuttaa munuaiskiviä.
Periaatteessa voisimme osoittaa sen virtsahappo olisi myrkkyjen hajoaminen kehossamme, jotka eliminoituvat pääasiassa virtsamme kautta (lisätietoja munuaispuhdistuksesta).
Mutta korkeat virtsahapon tasot ovat terveydelle haitallisia eivät tarkoita, että kehomme ei tarvitse virtsahappoa sen puute aiheuttaa munuaissairauksia.
Mikä aiheuttaa liiallista puriinien kulutusta?
Meillä on tapana kuluttaa liikaa purineja, kun a proteiinien ruokavalio ja / tai me juomme monia alkoholijuomia. Ja puriinirikkaiden elintarvikkeiden liiallinen kulutus on yksi tärkeimmistä riskeistä, jotka liittyvät suuriin proteiiniruokiin, jotka ovat niin vaarallisia terveydelle, jos niitä ei ole valmistanut ravitsemusterapeutti.
Yksi puriinien rikkaimmista elintarvikkeista on tärkein äyriäiset, siniset kalat, riistan tuotteet ja elinten liha. Ja keskuudessa juomia, lähinnä alkoholia.
Tietenkin, jos henkilön on noudatettava vähäistä puriinia sisältävää ruokavaliota, on suositeltavaa säilyttää tasapainoinen ruokavalio, joka voi syödä maltillista määrää palkokasveja, lihaa ja kalaa.
Puriinien vaikutukset terveyteen
On välttämätöntä olla hyvin selvä puriinit, kun organismi imeytyvät, jättävät jäännökseksi virtsahappoa. Joten puriinit eivät itse itsessään aiheuta haitallisia vaikutuksia terveyteen.
Joka tapauksessa seurauksena voi olla ruokaa, joka perustuu pääasiassa puriinien sisältäviin elintarvikkeisiin akuutti kriisi, joka ulottuu ajan myötä aiheuttaa sellaisia sairauksia kuin pudotatai niihin liittyvät häiriöt, kuten munuaiskiviä.
Mutta puriinien vaikutukset terveyteen ne ovat selvästi haitallisia paitsi liiallisessa kulutuksessa elintarvikkeissa, joissa on runsaasti puriinia, mutta alkoholijuomien kulutukseen.
Toisin kuin mitä voidaan ajatella, se ei ole huono käyttää mereneläviä, lihaa tai elinten lihaa, ravitsevia ja terveellisiä elintarvikkeita, mutta aina maltillisesti ja ilman sitä liioittelematta.
Sama koskee juomia, kuten kahvia tai teetä, jotka sisältävät kofeiinia (aine, jonka kemiallinen rakenne on aivan samankaltainen kuin puriinien), ei muutu virtsahapoksi.
Miten pienentää tai vähentää puriinin kulutusta?
Tärkeintä on seurata tasapainoista ruokavaliota, koska terveelliseen ruokavalioon, joka perustuu luonnollisiin ja terveellisiin elintarvikkeisiin, voimme alentaa virtsahapon määrää veressä.
Elintarvikkeet, kuten maitotuotteet, munat, vihannekset, tuoreet hedelmät tai pastat eivät sisällä puriineja.
siksi avain on seurata terveellistä ruokavaliota, luonnollista, mutta ennen kaikkea tasapainoista.
Mitkä ovat elintarvikkeet, joissa ei ole purineja
Jos haluamme nauttia hyvästä terveydestä ja meillä on optimaalinen virtsahapon taso, sopivin on tasapainoisen ruokavalion seurauksena valita Puriinittomat elintarvikkeet, varsinkin jos sinun on noudatettava a huono ruokavalio puriineissa.
Totuus on, että voimme löytää monenlaisia terveellisiä ja luonnollisia elintarvikkeita, joilla ei ole purineja, joten riski, että ne voidaan muuntaa virtsahapoksi, on käytännössä nolla.
Tässä tiivistämme tärkeimmät:
- Maito ja sen johdannaiset.
- Munia.
- Hedelmät, vihannekset ja vihannekset
- Perunat.
- Ruoka tahna
- Hunajaa.
- Juomia, kuten teetä ja kahvia.
Siksi, kuten näemme, vaikka elintarvikkeissa, joissa on korkeampi puriinipitoisuus, ei tarvitse tulla ongelma, varsinkin kun niitä ei kuluteta liikaa, niitä olisi vältettävä kaikilla niillä, joilla on korkea veren virtsahappopitoisuus. . Tämä artikkeli julkaistaan vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin.
